- Kategori
- Beslenme / Diyet
Çilek ye, cildin güzelleşsin!
ÇİLEK YE CİLDİN GÜZELLEŞSİN
Çilekte bol miktarda A, B ve C vitaminleri ile kalsiyum, demir ve fosfor gibi mineraller bulunmaktadır. 100 gr. çilekte 59 mg. C vitamini, (bu oran limondan bile fazla), 1 mg. sodyum, 174 mg. potasyum, 21 mg. kalsiyum bulunmaktadır. Çileğin 100 gramı 37 kaloridir. Çilekte diğer meyvelerden farklı olarak salisilik asit bulunmaktadır. Bu nedenle çilek “Artrit “ gibi romatizma hastalığına iyi gelmektedir. Çileği şeker hastaları da rahatlıkla tüketebilirler. Çilek çok güçlü bir besin olduğu için bazen alerjiye neden olmaktadır.
Çileğin faydaları nelerdir:
*vücuda kuvvet verir
*kolesterolü düşürür ve damar tıkanıklığını önler
*çok iyi bir antioksidandır
*bağışıklık sistemini güçlendirir
*kansere karşı çok önemli bir kalkandır
*sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcıdır
*idrar söktürücüdür
*üre asidi ve ürat tuzları birikintilerini, vücutta birikmiş zehirli maddeleri dışarı atar
*kanı temizler
*diş etlerini güçlendirir
*ağız kokusunu giderir
*ağız ve deri yaralarına iyi gelir
*tansiyonu düşürür
*strese iyi gelir
*ateşi düşürür
*romatizma ve gut hastalığına iyi gelir
*karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir
*cildi nemlendirir
*cilde tazelik ve güzellik verir
*sivilce ve aknelere iyi gelir
Bir ömür boyu sağlık diliyorum
Diyetisyen Neslihan AKTEPE
Diyetisyen Neslihan Aktepe-facebook
Dyt.neslihanaktepe-twitter
Dytneslihanaktepe-instagram