Cinsel gücünüzü arttıran besinler !

Son yıllarda özellikle kadınlar arasında sıfır beden olmaya çalışma modası ile birlikte ciddi diyet hataları ve bu hataların maalesef ki hayatımıza getirdiği önemli sağlık sorunları ortaya çıkmaya başlamıştır.

Beslenmenin yaşamımızın her anında işte, evde, sosyal yaşantıda v.s  etkili olduğu inkar edilemez bir gerçektir. Besinler ile kişinin 1 günlük alması gereken : enerji, karbonhidrat, protein, yağ , vitamin ve mineral miktarları karşılanabilir. Ayrıca doğru bir beslenme planı ile kişinin sağlıklı ve mutlu bir cinsel yaşama kavuşması da mümkün olabilir.

Cinsel gücün artmasında en önemli faktör kan dolaşımıdır. Cinsel gücü arttıran besinler  ise testosteron gibi cinsel hormonların salgılanmasını ve genital bölgedeki kan dolaşımının hızlanmasını sağlayarak cinsel yaşantınıza pozitif etki sağlar.

Cinsel isteksizliğe neden olan diyet hataları ?

Hızlı kilo kaybı (haftada 3 kilodan fazla kayıp)

Uzun süre yapılan şok diyetler

Vücutta demir ve protein kaybına neden olan diyetler  

Özellikle çok az yemek yenilen ve bol soda içilerek yapılan diyetler !

Diyet programlarında ideal kilonun altına düşmek

Alkol

Sigara

İşlenmiş ve kalorisi yüksek besinler tüketmek

Hormonlu  sebze ve meyve tüketmek

Stres

Tüm bu nedenler kişinin halsiz ve  cinsel açıdan isteksiz olmasına neden olmaktadır. Yapılan diyet hataları sonucunda kadınlarda adet düzensizliği de yaşanabilir.

Cinsel gücünüzü arttıran besinler ?

Çilek : Güçlü bir C vitamini deposudur. E vitamini içeriği ile sperm sayısını arttırır. Mutluluk hormonlarının salgılanmasında da etkili olduğu için cinsel ve ruhsal hayatınıza yön verir.

Muz : Endorfin mutluluk sağlayan bir hormondur ve strese karşı savaşmaktadır. Muz da çok iyi bir endorfin ve magnezyum deposudur. İnsana kokusu ile bile mutluluk aşılayan muz, özellikle kabuğu ile birlikte pişirildiğinde cinsel gücü arttırıcı etki göstermektedir.

İncir : İncir  E ve B vitaminleri bakımından çok zengindir ve erkeklerin cinsel gücünü artıran çok güçlü bir afrodizyaktır.

Şeftali : A vitamini açısından zengin olan şeftali, güçlü bir afrodizyaktır.

Yabanmersini ve böğürtlen : İçinde bol miktarda bulunan antosiyanin kan akışını hızlandırır ve afrodizyak etki gösterir.

Ananas : İçinde bulunan bromolin sayesinde afrodizyak etki gösterir.

Çikolata : Çikolata, serotonin ve dopamin hormonlarının sentezlenmesini sağlayarak kişiye mutluluk verir. İçeriğinde bulunan  theobromin sayesinde uyarıcı etki gösterirken, çikolatayı fazla tüketmekten de kaçınmak gereklidir.

Bal : İçinde bulunan bor minerali sayesinde östrojen hormonunun seviyesini arttırır ve afrodizyak etki gösterir.

Zencefil : İçinde bulunan çinko sayesinde vücut ısısında artış olur. Zencefil, testosteron salınımını arttırarak afrodizyak etki gösterir.

Acı biber :Kan akışını ve metabolizmayı hızlandırarak afrodizyak etki gösterir

Sarımsak: vücutta kan dolaşımını hızlandırdığı için cinsel güç üstüne pozitif etkisi vardır.

Domates : İçinde bol miktarda bulunan A, B, C ve K vitaminleri ile likopen sayesinde cinsel gücü artırır. Özellikle A vitamini ve likopenin seks hormonlarının salınımını arttırıcı etkileri  vardır.  

Kereviz : Yunanlılar ve Romalılar tarafından kereviz çok önemsenmiştir. Kerevizin  birçok kronik hastalığı önleyici etkisi bulunmaktadır. Özellikle kerevizin erken dönemdeki cinsel gücü ve isteksizliği önleyici etkisi bulunmaktadır.

Avokado :İçinde bol miktarda bulunan B6 vitamini ile serotonin salgılanmasını, E vitamini ile testosteron salınımını artırır. A, D, E, K vitaminlerinin tamamen emilmesini sağlar, kalbi korur, gençlik iksiridir.

Kuruyemişler:  özellikle badem, fındık ve antep fıstığı l-arginin adlı aminoasitten zengindir .L-arginin, dopamin hormonunun sentezlenmesini ve dolayısı ile kan akışının hızlanmasını sağlayarak afrodizyak etki gösterirler.

Deniz mahsulleri : İstiridye, midye, karides ve deniz tarağı gibi deniz mahsulleri çinko ve iyottan zengindir. Özellikle içinde bulunan çinko sayesinde sperm sayısının çoğalmasını sağlarlar ve afrodizyak etki gösterirler.

Somon balığı : İçinde bulunan  omega-3  sayesinde kan  akışı hızlanır. Kan akışının hızlanmasının cinsel gücün artması yönünde  olumlu etkileri bulunmaktadır.

Yumurta:  B6 ve B5 vitaminlerinden zengin olan yumurta sizi strese karşı korur hormon seviyesini dengeler ve afrodizyak etki gösterir

Bir ömür boyu sağlık diliyorum

Diyetisyen Neslihan AKTEPE

Diyetisyen Neslihan Aktepe-facebook

Dyt.neslihanaktepe-twitter

Dytneslihanaktepe-instagram