Çocuğunuzun kaygısını azaltmak için yapabileceğiniz 5 etkinlik önerisi

Çocuklarda, yetişkinler gibi zaman zaman kaygı hissedebilirler. Kaygı durumuyla nasıl baş edeceğini bilmediğinde çocuğunuz daha çok endişelenebilir ve korkabilir. Bu nedenle çocuğunuz kaygılandığınıda daha önceden hazırlamış olduğunuz sakinleşme etkinlik önerilerine ona sunabilir, uygulayabilir veya çocuğunuza yeni etkinlikler üretebilirsiniz.

1. Baloncuk üfleme

Baloncuk üfleme için hazır olan karışımlarını alabilirsiniz veya evde deterjan ve su ile kendiniz karşımı hazırlayabilirsiniz. Baloncuk üfleme çocuğunuzun derin ve düzenli nefesler almasına yardımıcı olur. Nefes alış-verişin düzenlemesi de kaygı durumunun azalmasına yardımcı olur.

2.Sakız çiğnemek, balon yapmak

Çocuğunuza balon yapabileceği bir sakızı verebilir, onunla balonlar şişirip patlatmasını isteyebilirsiniz. Çocuğunuz sakız çiğnerken dikkati sakıza ve balon yapmaya yönelecektir böylece  kaygı düzeyinde bir düşüş olmasına  yarımcı olursunuz. Bir önceki etkinlikte oldulğu giib sakız ile balon yapmak çocuğunuzun nefes alış-verişini düzenlemede yardımcı olur.

3. İp atlamak

Çocuğunuz hareket ederek kaygısını düşüren bir yapıya sahip ise ip atlama etkinliğini deneyebilirsiniz. İp atlarken hem motor becerilerine odaklanır hem de onda kaygı yaratan düşüncelerden uzaklaşır.Dilerseniz bu etkinliği top zıplatmak olarak da değişimleyebilirsiniz.

4. Sevdiği bir müzikte dans etme

Çocuğunuzun kaygısının azalması için onu rahatlatacak bir müzik seçtikten sonra o müziğe ritim tutarak veya dans ederek eşlik etmesini isteyebilirsiniz.

5. Çocuğunuzun sevdiği bir kokuyu içeren (lavanta, ıhlamur veya başka doğal kokular ) ufak bir torba yapabilirsiniz. Çocuğunuz nefes alırken bu kokuyu içine çekerken sakinleşebilir.

Çocuğunuzun kaygısını kontrol altında almak için sakinleşme kutusu hazırlayabilirsiniz. Çocuğunuzun kaygısını azaltmak için sakinleşme kutusunun nasıl yapılabileceğini buradan öğrenebilirsiniz.