D Vitamini Desteği Ne Zaman Gerekli?

D vitamini desteği ne zaman mı lâzım?..

D vitamini yağda eriyen vitaminlerden biri...

Bunun anlamı da şu:
Depo edilen, yani vücutta biriken bir vitamin.

"Depo edilerek uzun müddet saklanabildiği ve de fazlası çeşitli sağlık problemlerine yol açabildiği için, D vitamini destekleri rastgele yutulmaz" diyor uzmanlar ve ekliyorlar:
Doğru olanı, D vitamini eksikliğinden kuşkulanıldığında bir kan tahlili yaptırıp vitaminin kandaki seviyesini ölçtürmek.

Yetişkin bir insanın kanındaki D vitamini miktarının 20-30 nanogramın üzerinde olması arzu edilir.

20 nanogram ve aşağısı bir miktar ise riskli sayılır.
50 nanogram ve üzeri de optimal değerdir.
100 nanogram civarında tutulması mükemmel bir hedef sayılabilir.
Eğer kan tahlilinde 30'un altında bir oran saptanmışsa, bu D vitamini almanızın gerektiğine işaret eder...

Destek için lâzım olan günlük miktarı tabii ki hekiminiz belirleyecektir.