Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

20 Nisan '10

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
1337
 

D Vitamini Eksikliği

D Vitamini Eksikliği
 


D vitamini, kalsiyum ve fosfor emilimi, dolayısıyla da kemik ve diş sağlığı açısından vazgeçilmezdir...


Bazı hormonların düzenli ve yeterli salgılanması, ayrıca normal hücrelerin sağlıklı büyümesi ve olgunlaşması için de çok gereklidir...


Eksik olması durumunda kaslarda yorgunluk, kemik ağrıları ve duyarlılığı oluşur...


D vitamini düzeyi yetersiz olan kişilerde osteoporoz, artrit ve kanser riski artar; kalp hastalıklarına daha sıkça rastlanır...


Bu kişilerde kan basıncı yükselir, koroner damarlarda yangı artar, kan şekeri kontrolü bozulur...


Yaklaşık 1250 kişinin katılımıyla yapılan bir araştırmada, D vitamini düzeyini 50-75 ng/ml arasında koruyarak kalın barsak kanseri riskinin yüzde 40 azaltılabildiği saptanmıştır...


Cilt kanserine karşı alınacak ilk önlem olarak doğrudan güneş ışınlarından uzak durmak gerektiği de savunulmaktadır...


Kullanılan koruyucu kremlerin koruma faktörleri gitgide artmaktadır...


Yapılması gereken en doğru iş, koruma faktörü içeren krem kullanmadan günde 10-15 dakika güneşlenmektir...


Lâkin, kuşluk vakti ve ikindi saatlerindeki daha az zararlı olan ışınlardan faydalanmak tabii ki yerinde olacaktır...


Bunun dışında, somon ve ton balığı, yumurta, süt, karaciğer, portakal suyu gibi D vitamini içeriği yüksek olan gıdalara beslenme planında yer ayırmak gerekir.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Açık hava gezintileri, temiz hava, bolca güneş en güzelii. Sevgiler.

Baterist Kızı Melisa 
 25.04.2010 19:00
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2906
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster