Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

12 Aralık '17

 
Kategori
Genel Sağlık
 

Demir Eksikliğinde 20 Belirti ve 28 Günde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir?

Demir  Eksikliğinde 20 Belirti ve 28 Günde Demir Eksikliği Nasıl Giderilir?
 

Demir Eksikliği


 

Demir eksikliği anemisi, demir eksikliğine bağlı olarak gelişen bir kansızlık türüdür. Kandaki kırmızı kan hücreleri yeterli olmadığı için hücrelere oksijen taşınmasında sorun olur. 

Yapılan tahliler sonucunda teşhis edilebilen demir eksikliği anemisi; kandaki hemoglobin seviyeleri düşüklüğüne, alyuvar hücrelerinin normalden az ya da biçimsel olarak zayıf olması durumunda ortaya çıkabilir.

Peki, ama demir eksikliğinin belirtileri nelerdir? Siz de demir eksikliği olup olmadığını nasıl anlayacaksınız?

Demir eksikliği belirtileri:

1. Soluk cilt yapısı
2. Aşırı yorgunluk durumu ve enerji tükenmesi,
3. Soğuk hassasiyeti
4. Nefes darlığı
5. Kalp çarpıntısı durumu
6. Baş ağrısı
7. Tat almadaki değişim
8. Bacak krampları
9. Konsantrasyon bozuklukları
10. Dudak çatlamaları
11. Enfeksiyonlara karşı daha hassas olma
12. Kaşıntı durumu ya da hissi
13. Tırnak bozuklukları
14. Tırnak kırılmaları
15. Saç dökülmesi
16. Boğaz ağrısı
17. Yiyecekleri yutma zorluğu
18. Kil, kâğıt ya da buz gibi maddeleri yeme isteği ve kereviz gibi sebzeleri emme
19. Ağız yaraları
20. Sinirlilik durumları

 

Demir Eksikliğinin Tedavisi

Hiç şüphesiz öncelikle dâhiliye uzmanı ile görüşmeniz gerekiyor. Duruma göre size demir hapı reçete edilebilir. Ancak bazen hastanın demir ilacı kullanması zararlı olabilir. Buna zaten doktor karar verecektir. 

Demir eksikliğinde uygulanan beslenme programı çok önemlidir. Öncelikle diyetisyen rehberliğinde sağlıklı beslenme kurallarına uygun bir beslenme düzeni izleyip izlemediğinizi öğrenmeniz gerekiyor.

Uyguladığınız beslenme listesinde şu yiyeceklerin bulunması demir eksikliği tedavisinde önemli bir rol oynuyor.

Demir Eksikliğinde Ne Yenilir?

• Tavuk ciğeri, beyin ve karaciğer gibi sakatatlar
• Tahıllar ve kahverengi pirinç
• Fındık, fıstık, ceviz, kuru üzüm, kuru erik ve kuru kayısı gibi kuru yiyecekler
• Levrek, orkinos, somon ve sardalya gibi balık çeşitleri
• Ispanak ve brokoli gibi yeşil sebzeler
• Pekmez
• Mercimek, kuru fasulye ve nohut gibi baklagiller
• Yumurta
• Hindi eti
• Spirulina

 

 Demir Eksikliği

 
 
Toplam blog
: 6
: 4152
Kayıt tarihi
: 09.07.14
 
 

Marmara Üniversitesi, Doktora öğrencisi Kaliteli beslenme, sağlıklı yaşam, vücut geliştirme, kilo..