Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

11 Şubat '13

 
Kategori
Ruh Sağlığı
Okunma Sayısı
692
 

Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyon bir çeşit psikiyatrik hastalık olup Türkçe karşılığı “ruhsal çöküntü”dür. Halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, sıkıntı, iş ve güç kaybı gibi belirtileri vardır. Böyle bir durumda ilk yapılması gereken bir hekime (psikiyatriste) gitmektir elbet. İlaç ve terapi uygulamaları depresyona çok iyi gelmektedir.

Bu arada ilaçlara ve terapiye yardımcı bazı yiyecekler de depresyona iyi gelir. Bunlar şunlardır:

Zeytin yağı
Balık
Tavuk
Hindi
Dana eti
Süt, peynir
Yumurta
Ceviz
Fındık
Badem
Tam buğday ekmeği
Taze sebze ve meyveler
Avokado
Lahana
Kakao
Vitaminler (Doktor tavsiyesine göre: B ve E vitaminleri).

Yukarıdaki besinler içerdikleri protein, vitamin, antioksidan ve mineraller nedeniyle depresyona iyi gelmektedir.

UZAK DURULMASI GEREKENLER: Bunlar depresyonu kötüleştirir.

Şekerli yiyecekler
Aşırı tuz
Alkol
Aşırı kafein
*

Şen ve esen kalınız...

Dr. Atanur Yıldız
 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Dr.Bey verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim.selamlar

Gülbeyazı 
 12.02.2013 13:26
Cevap :
Ben teşekkür ederim. Sağ olun. Selam ve sevgiler...  12.02.2013 15:54
 

MEYVELERİN İÇİNE DALMAK GELİYOR, ÖNCE RESİM BENİ ÇEKTİ, PAYLAŞIMINIZA TEŞEKKÜRLER. ADADAN SELAMLAR.

Göksel47 
 11.02.2013 15:31
Cevap :
Göksel Hanım, yorum ve katkınız için çok teşekkür ederim. Kıbırs'ta meyve boldur, afiyet olsun... Selam ve saygılarımla...  11.02.2013 15:48
 

Yani çikolata mutluluk vermiyor, depresyona da iyi gelmiyor, sadece biz öyle olsun istiyoruz.:) sevgiler,

DuyguCan 
 11.02.2013 11:32
Cevap :
Çikolatanın depresyona iyi geldiğini ben de duymuştum ama okuduğum kaynaklarda adı geçmiyor Duygu Hanım. Emin olmadığım için listeme almadım. Ama kakao iyi geliyor, çikolatanın ham maddesi olmasın? Yorum ve katkınız için çok teşekkür ederim. Selam ve saygılarımla...  11.02.2013 12:40
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 413
Toplam yorum
: 2965
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 297
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster