Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

11 Şubat '13

 
Kategori
Ruh Sağlığı
Okunma Sayısı
696
 

Depresyona Ne İyi Gelir?

Depresyon bir çeşit psikiyatrik hastalık olup Türkçe karşılığı “ruhsal çöküntü”dür. Halsizlik, yorgunluk, isteksizlik, sıkıntı, iş ve güç kaybı gibi belirtileri vardır. Böyle bir durumda ilk yapılması gereken bir hekime (psikiyatriste) gitmektir elbet. İlaç ve terapi uygulamaları depresyona çok iyi gelmektedir.

Bu arada ilaçlara ve terapiye yardımcı bazı yiyecekler de depresyona iyi gelir. Bunlar şunlardır:

Zeytin yağı
Balık
Tavuk
Hindi
Dana eti
Süt, peynir
Yumurta
Ceviz
Fındık
Badem
Tam buğday ekmeği
Taze sebze ve meyveler
Avokado
Lahana
Kakao
Vitaminler (Doktor tavsiyesine göre: B ve E vitaminleri).

Yukarıdaki besinler içerdikleri protein, vitamin, antioksidan ve mineraller nedeniyle depresyona iyi gelmektedir.

UZAK DURULMASI GEREKENLER: Bunlar depresyonu kötüleştirir.

Şekerli yiyecekler
Aşırı tuz
Alkol
Aşırı kafein
*

Şen ve esen kalınız...

Dr. Atanur Yıldız
 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 489
Toplam yorum
: 22
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 261
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster