Dikkat Dağınıklığı - Belirtiler ve Çözümler

Dikkat dağınıklığı her birimizin hayatı için problem olabilen bir durumdur. Gündelik yaşantımızda çoğu zaman dikkat dağınıklığına bağlı olarak zaman yetmezliği ile karşı karşıya kalırız ve bu bizim tüm hayatımızı etkiler. Dikkat dağınıklığına sahip olduğunu düşünüyorsanız ve buna artık bir çözüm üretmek istiyorsanız aşağıda yer alan basit ve faydalı önerilerime göz atabilirsiniz.

İlk olarak dikkat dağınıklığına sahip olup olmadığınızı belirlemelisiniz. Aşağıdaki maddelerden herhangi birisi gündelik yaşantınızda varsa dikkat dağınıklığı yaşıyorsunuz demektir:

    Bir işi bitirmeden başka bir işe hızlı bir biçimde geçiş yapmak
    Kafanızın içerisinde sürekli yeni fikirler uçuşup durması
    Biriyle sohbeti odaklanmış bir biçimde sürdürememek
    Konuşmadan konuşmaya hızlıca geçiş yapılması
    Yapmanız gerekenleri tamamlamadığınız için gelen başarısızlık
    Organize hareket edememek
    Farklı durumlara ilgi duyup sürekli ertelemeye başvurmak
    Rastgele hareket etmeye çalışmak
    Hedeflere bağlı kalamamak ve onları yerine getirememek

Gündelik yaşantınızda bunlardan bir veya birkaç varsa bu durumda dikkat dağınıklığına sahip olabilirsiniz. Bundan sonra yapmanız gereken bununla mücadele etme konusunda doğru adımları atmaktır. Bunun için özel mahiyetinde aşağıdaki gerçekleştirebilir veya doğrudan çok daha geniş anlatıma yer verdiğim dikkat dağınıklığı (*) yazıma göz atabilirsiniz:

    Hedefleri her zaman aklınızda tutmalısınız.
    Karmaşıklığı ortadan kaldırmalısınız.
    Her zaman erkenden harekete geçmelisiniz.
    Bilmediğiniz şeylere takılı kalmamalısınız.
    İvme yakaladığınız anda onu kaybetmemeye çalışmalısınız.
    Dikkat dağınıklığının gizli bir alışkanlığa dönüşmesine izin vermemelisiniz.
    Aynı anda sadece tek bir işe odaklanmalısınız.
    Stresten uzaklaşmanın yollarını bulmalısınız.
    Uykunuza dikkat etmelisiniz.
    Görsel gürültüyü azaltmaya çalışmalısınız.
    Zamanlı ve planlı çalışmaya özen gstermelisiniz.
    Sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

* www.grisayfalar.com/dikkat-daginikligi/