Dişleri Güçlendiren Besinler

Yaş ilerledikçe vücudumuzun diğer organlarında olduğu gibi dişlerimizde de sorunlar çıkıyor, dişlerin güçlü olması beslenme ile bağlantılıdır. Yediğimiz tüm yiyecekler ağız ve diş yolu ile olduğundan ve sindirildikten sonra hücrelere kadar vitamin, minerallerin dağılımı nedeni ile dişler güçlenir. Fakat dişlerin sağlıklı olması öncelikle anne karnında başlar. Gebelikte alınan besinler, dişlerimizi çok sağlam geliştirebilir. Uzmanlar, gebelik döneminde annenin beslenmesinin diş sağlığımızda çok etkili olduğunu söylemektedir. Gebelik döneminde et, yumurta, kuru baklagiller, protein ve demir ihtiyacını karşılar. Süt ürünlerinden alınan kalsiyum ve mineraller kemik ve dişleri sağlamlaştırır. İşte, bu nedenle annenin süt ve süt ürünleri tüketmesi çok önemlidir. Aşağıdaki bilgileri sizler için araştırdım, sağlık ve mutluluk dileklerimle.

NAHİDE ÇELEBİ

GÜÇLÜ DİŞLER İÇİN YENİLECEK OLAN BESİNLER

Kereviz:Çiğneme süresini, arttıran bir besindir. Bu nedenle, çiğnerken tükürük salgısını arttırır ve bakterileri etkisiz kılar. Ayrıca lifli ve sert yapıda olduğundan diş etlerine masaj yapar.

Peynir: Ağzın içinde PH dengesini sağlayan peynir, diş çürümesini ve yeni çürük oluşumunu engeller. Bu nedenle şekerli gıda yenildikten sonra bir parça peynir yenilmesi gerekir.

Yeşil çay: Yeşil çay içinde bulunan katesin isimli kimyasal, ağız içinde oluşan bakterileri öldürür. Ağız kanserine karşı önlem alır ve kötü ağız kokusunu yok eder. 

Kivi: Kivi içeriğinde en fazla C vitamini olan meyvedir. Bu nedenle, kivi diş ve ağız sağlığı için çok önemlidir. Diş etlerini ve dişleri bakterilere karşı korur.

Yoğurt: Kalsiyum zengini olan yoğurt, diş köklerinde iltihap oluşumunu engeller. Sallanan ve gevşek dişleri iyileştirir. Diş kayıplarının önüne geçer.

Maydanoz: Ağız kokusunu alan maydanoz, çiğnendiğinde hoş koku verir.

Çilek: İçinde bulunan asitler, diş diplerinde oluşan diş taşlarını temizler. Ayrıca dişleri fırçalayarak beyazlaştırır.

Kuru yemişler: İçinde bulunan doğal yağlar, dişleri kaplayarak koruyucu bir tabaka oluşturur. Böylece çürümelere karşı dayanıklı olmasını sağlar. Elma:Kabuğu ile birlikte yenilirse dişleri kuvvetlendirir ve temizler.

Balık: İçinde bulunan fosfor, kemik ve diş dokusunun temelidir. Dişleri fosfor sertleştirir. Haftada 1-2 kez balık yemek bu nedenle çok önemlidir.

Kuru üzüm: Aslında tatlı ve yapışkandır. Fakat ağız içinde oluşan bakterileri temizler.

Şekersiz sakız: Tükürük oluşumunu arttırır. Ağız içi sakız çiğnendikçe doğal olarak temizlenir.