Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

05 Haziran '12

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
547
 

Diyet Yaparken

Diyet yaparken nelere dikkat edelim?

Bir kez şuna inanalım. Diplomalı bir diyetisyen tarafından hazırlanmış bir diyet, doğru uygulanırsa kilo verdirir. Çünkü kalori hesabına göre hazırlanmış bir diyetin normalde kilo verdirmemesi söz konusu olamaz.

Öyleyse diyet yaparken nelere dikkat edelim? En önemli şey ona uymaktır! Harfiyen uyarsanız sorun yok ama… Çoğu kez şu hatalar yapılır:

Bir süre sonra diyet unutulur! Bir iki kilo verilip bununla yetinilir!

Evin hanımı diyet yemekleri yapmaktan vazgeçer!

Bu sefer dışarıda aşırı yağlı ve tuzlu yemekler yenmeye başlanır!

Diyet yapıyorum diye sık sık kendini ödüllendirme seremonileri düzenlenir! Gün gelir artık diyetin yerini bunlar alır…

Herhangi bir üzücü ya da travmatik bir olay araya girer ve diyet unutulur!

Tatillerde açık büfe, her şey dahil günlerinde yine diyet rafa kalkar!

Zayıflama diyetinin bel kemiğini et oluşturur ve pahalıdır!

Adına ne derseniz deyin (spor, egzersiz, yürüyüş vb.) diyet yaparken hareket etmek de şarttır!

Aslında sadece diyet yaparken değil, sağlıklı yaşam için her zaman hareket gerekir…

Zayıfladıktan sonra da kilo almamak için elden gelen yapılmalıdır. Ama çoğu kez bu ihmal edilir ve bu sefer eskisinden daha çok kilo alınır! vb…

Siz de diyeti aksatacak aklınıza gelen daha böyle onlarca neden sayabilirsiniz!

Zayıflayabilmek için işte bütün bunları aşabilmek gerekir! Zahmetsiz rahmet olmaz derler. İrademizi kullanıp bütün bu engelleri aşarsak zayıflamak çok kolaylaşır inanın!

Önemli not: Eğer kolay zayıflayamıyorsanız mutlaka bir “nedeni” vardır. Organik nedenler; ensülin direnci, hormon bozukluğu, hastalık vb. olabilir. Psişik nedenler de ruhsal çökkünlük ve yeme bozuklukları (oburluk, bulimia: çok kuvvetli iştah vb. ) olabilir… Ülkemizde işin bu yönü çok ihmal edilmektedir. Halbuki iştahımızın psikolojimizle çok yakından ilişkisi vardır…  

Şen ve esen kalın.

2012

Kocaeli.   

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

YAZDIKLARINIZ O KADAR DOĞRU Kİ; İKİ GÜN YAPIP ÜÇÜNCÜ GÜN BIRAKIYORUZ! DÜN DOKTORUMLA KONUŞTUM, HER SABAH SPORUNU, AĞIRLIK ÇALIŞMASINI VE SOĞUK DUŞUNU ALIP ÖYLE İŞE GİDİYORMUŞ. ''bEN ÖYLE YAPMASAM BU YORGUNLUKLA ERTESİ GÜN NASIL AMELİYATLARA GİRERİM DEDİ''darısı başıma diyorum, benimde kilom aldı başını gidiyor 86 ne demek, boy 1.55 saygılar

her yerde olmak 
 12.06.2012 2:18
Cevap :
Size de diyet yaparken başarılar dilerim.   12.06.2012 15:41
 

Atanur Bey, ben uyguladığım diyet ve egzersizin faydasını çok gördüm. Motivasyon tavan yaptı bende. İlk hedefim Akdeniz der gibi azimle ilerliyorum...Elbette bir uzman kontrolünde...:) Selamlar, mutlu kalın...

Ayşegül HAYVAR 
 05.06.2012 19:54
Cevap :
Sizi kutluyorum ve başarılarınızın devamını diliyorum. Deneyimlerinizi bizimle paylaşın desem? Şen ve esen kalın...  06.06.2012 13:38
 

Atanurbey bildiğim kadırıyla sizde şimansınız yazdıklarınaza uyupda sizde kilo verirsiniz inşallah sağlığınız için

Gülbeyazı 
 05.06.2012 13:54
Cevap :
Evet çok haklsınız Gülbeyazı Hanım. Ben de dikkat ediyorum, bugünler diyetteyim... Yorumunuz ve katkınız için çok teşekkürler...  05.06.2012 19:51
 

Değerli Atanur Bey, kaleminize sağlık. Şu ara ufak tefek de olsa boğuştuğum birkaç kiloyu verebilmek anlamında motivasyonumu biraz daha arttırdınız. Dediğiniz çok doğru, diyet yapmak geçici süreliğine kilo vermek amaçlı olmamalı çünkü çoğunlukla sağlıklı beslenmeye devam edilmez ise ve egzersiz bırakılırsa bu kiloların geri dönüş ihtimalleri yüksek oluyor. Özallikle hızlandırılmış diyetler insanın dengesini bozabiliyor hatta bağışıklığını dahi düşürebiliyor. Özellikle yeme alışkanlıkları anlamında televizyon karşısında yenen yemeklerin yeme oranının daha yüksek olduğunu düşünüyorum. Sağlıklı beslenmeyi tüm hayatı boyunca sağlıklı bir yaşam felsefesi olarak benimsemekte fayda var. Biraz da istikrar sizin de belirttiğiniz gibi. Selamlar

YEŞİM BUYURGAN 
 05.06.2012 13:28
Cevap :
Yeşim Hanım yorumunuz ve çok kıymetli katkınız için çok teşekkür ederim. Fazlalığınız hani 3-5 kilo ise boşverin gitsin, o kadar da fazlalık olsun...siz gelin de kiloyu bende görün: En son tartıldığımda 140 küsurdum! :)) Ama bir gün mutlaka verecem bu kiloları... selam ve sevgilerimle...  05.06.2012 19:52
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 470
Toplam yorum
: 3063
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 280
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster