Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

10 Ekim '16

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
4473
 

Diyette çerez

Diyette çerez
 

Aklınızda bulunsun...

Çerezleri unutmayın!..

Diyette çerez de olabilir.

Kilo verirken, beslenme planınıza kuru yemişleri de ilave edebilirsiniz...

Tabii ki kalori hesabı yapmak kaydıyla.

E vitamini, protein, çinko ve magnezyum açısından zengin olan kabuklu kuru yemişlerin yağ oranları da yüksek olduğu için, belirli miktarda tüketilmesi gerekiyor.

Sabah kahvaltısında yenilen 5-6 zeytin yerine ya da salataya ilave edilen zeytinyağı yerine...

Haftada 2-3 gün ceviz, fındık, badem veya 1 dilim ekmek yerine, 1 çay bardağı leblebi eklenebilir.

1 tatlı kaşığı sıvı yağ yerine...

Günde 2 adet ceviz, 5-6 adet fındık, badem, 1 avuç kabak çekirdeği yenilebilir.

1 dilim ekmek yerine...

1 çay bardağı nohut - leblebi tüketilebilir. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3295
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster