Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

18 Aralık '10

 
Kategori
Beslenme
 

Doğru Beslenerek Güzelleşmek

Doğru Beslenerek Güzelleşmek
 


Yiyip içerken, vitamin, protein ve türevlerini tüketirken yalnızca güzelleşmiyor insan, aynı zamanda mutlu da oluyor!.. Yeter ki doğru beslenebilsin...


Kış süresince bolca tüketeceğimiz C vitamininin vücutta birçok fonksiyonu bulunuyor...


Örneğin soğuklarda bağışıklık sistemini kuvvetlendiriyor, ayrıca büyüme hormonlarını üreten hipofiz bezlerini destekliyor...


Bu hormon vücudu gençleşmeye programlıyor, kasların büyümesini sağlıyor, yağları yakıyor ve gergin bir görünüm kazandırıyor...


C vitamini yeşil biber ve karnabaharda da bol miktarda bulunuyor...


Yeterince protein almak da çok önemli...


Zira bu dengeyi sağladığınızda aklınız keklerde ya da çikolatalarda kalmıyor...


Değerli ve doyurucu protein, yağsız süt ürünlerinde, tavukta, yağsız kırmızı ette, deniz ürünlerinde, ton balığı, somon ya da soya peynirinde bol miktarda bulunuyor...


Karanlık kış günlerinde vücutta ışık azlığına bağlı olarak seratonin (mutluluk hormonu) üretimi azalıyor...


Neyse ki peynir, yumurta, balık, et, buğday ve kabuklu yemişler bu hormonu arttırmaya yarıyor...
Lâkin abartmamak gerekiyor...


Damak tadını acılı besinlerle zenginleştirmek de hiç fena olmaz doğrusu...


Yeşil biber ya da acılı baharat çeşitlerini bolca tüketebilirsiniz...


İçeriklerinde endorfinlerden sorumlu, etkili madde "capsaisin" bulunan bu besinler, vücudun acı hissini engelliyor ve ruh halinde belirgin bir düzelme sağlıyor.

 
Toplam blog
: 1907
: 3759
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..