Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

04 Nisan '12

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
31308
 

Dukan Diyeti ile Kilo Verme Maceram - Atak Dönemi (2)

Dukan Diyeti ile Kilo Verme Maceram - Atak Dönemi  (2)
 

Hızla Eriyorum !

Dukan diyetinin ikinci gününü geride bıraktım.

Sabah tartıldığımda koskocaman 1 kg. daha verdiğimi görünce yüzümde gülücükler belirdi.

Moralim yükseldi, kendimi iyi hissettim.

65 kg. ile başladığım Dukan diyeti maceramın, atak devresinin 2. günü sonunda 63 kg. olmuştum.

(Bu arada atak dönemini diyete başlamadan 3 gün olarak düşünmüştüm, çok rahat ilerlediğini ve hiç bir sıkıntı yaşatmadığını düşündüğüm için 5 gün yapmaya karar verdim.)

Moralim yükseldi, kendimi iyi hissettim.

Evet gelelim dün neler yedim, neler içtim bölümüne.

Dün sabah yine kocaman bir bardak ılık suyla güne başladım.

Sonrasında haşladığım tek yumurtayı yiyerek evden işe gitmek üzere yola koyuldum.

İşe geldiğimde acıkmadığımı hissettim.

Saatler ilerledi, 10.30 civarı olunca açık bir çayla biraz diyet peynir yedim.

Bu diyetin en güzel yanı saf proteinleri, canınız ne kadar isterse, hiç bir saat mefhumu olmadan tüketebilmeniz.

Böyle olunca da asla açlık, halsizlik ve yorgunluk hissetmiyorsunuz.

Öğlen olduğunda hala acıkmamıştım ama ben yine de haşlama tavuğumdan yedim. Yanında da 5-6 kaşık diyet yoğurt tükettim.

Gün içinde istediğim kadar - tabii ki şekersiz olmak kaydıyla- çay, kahve, light içecek, ayran tüketme şansı var bu diyette. Gazlı içecekleri sevmediğim için, ben bol bol yeşil çay, soda ve su içmeyi tercih ediyorum.

Bu arada kabızlığa çok dikkat edelim. Sürekli alınan saf protein ne yazık ki kabızlık sorununu da beraberinde getiriyor.

Her ne kadar yulaf kepeği yiyor olsak da, bu bağırsakların düzenli çalışmasına yetmiyor.

Bunu çözmek ben her gün form çay içmeyi alışkanlık haline getirdim. Form çay bağırsakları yumuşatıyor.

Akşama doğru diyet yoğurdumun içine karıştırdığım yulaf kepeğimin üzerine bolca nane dökerek yedim.

Akşam eve gittiğimde saat 19.30 idi ve ben acıkmadığımı fark ettim. Bir kaç saat sonra ton balığımı yiyebildim.

Yatmadan önce on beş dakika plates hareketlerimi yaparak uykuya daldım.

Sabah uyandığımda ise, tam bir kilo kaybetmiştim.

Evet sevgili dostlar Dukan Diyeti maceram hızla kilo vererek devam ediyor.

Ben de düzenli olarak her gün yaşadıklarımı ve kaybettiğim kiloları sizlerle paylaşacağım.

Sağlıklı günler diliyorum.

Saygılarımla, 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Arka arkaya yazdığın yazılara sanıyorum yorumlarım karıştı Nilgüncüm sanırım sen düzeltirsin özür dilerim.

Şennur Köseli 
 05.04.2012 21:47
Cevap :
Olsun bebeğim önemli değil :) Öpüyorum seni güzel, ferah, mutlu mu mutlu bir gün dilerim güzel dostuma. @--->--->---  06.04.2012 8:46
 

Çok iyi yapıyorsun. Sayende bize de ilham geliyor. Benim merak ettiğim diyetten sonra ne yapılacak? Restorant da, evde, misafirlikte, atıştırman gereken durumlarda, AVM' lerde canın bir şey çekince... Bir de pilatesi kendin CD' den mi yapıyorsun yoksa özel bir eğitim aldın mı? Sevgiler.

Arzu Elif 
 05.04.2012 16:42
Cevap :
Dukan diyeti dahil, kişiye özel olmayan hiç bir diyeti tasvip ve tavsiye etmiyorum Arzu'cuğum. Platese gitmiştim, hareketleri orda öğrendim. Hergün düzenli olarak yapmaya gayret ediyorum. Ama cd.den de gayet güzel öğrenen ve uygulayan arkadaşlarım var. Sevgi benden, iyi akşamlar.  05.04.2012 17:48
 

Süpermiş sahiden:) şimdi uygulayıp tavsiye eden biri olunca bana da güvenilir geldi. Her an başlayabilirim. İki gün yapsam, 2 kilo eder. E güzel:)

Merve Ballı Acar 
 04.04.2012 10:13
Cevap :
Merve'ciğim, sen gayet fit ve zayıf duruyorsun resimlerde :)   04.04.2012 12:30
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 561
Toplam yorum
: 1939
Toplam mesaj
: 119
Ort. okunma sayısı
: 8381
Kayıt tarihi
: 30.03.10
 
 

Kişisel gelişim uzmanıyım. Yaşam Koçu, İlişki Koçu, NLP Uzmanı ve Eğitmeni, Kuantum Yaşam Koç..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster