Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

21 Aralık '12

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

Duyguları kontrol ederek kilo vermek mümkün !

Duyguları kontrol ederek kilo vermek mümkün !
 

Günümüz insanının en büyük sorunlarından biri şişmanlık.

Amerika’lı yazar Louise Hay Hastalıkların Zihinsel Nedenleri adlı meşhur kitabında, şişmanlığın zihinsel nedeninin, korunma ihtiyacı, kendini güvende hissedememe, korku, gizli öfke, affetmeme gibi nedenlere dayandırmış.

Bugüne dek danışanlarımla şişmanlıkla ilgili yaptığım birçok bilinçaltı çalışmasında yukarıdaki nedenlere ilave birçok neden olduğunu gözlemledim.

Değersizlik, mutsuzluk, umutsuzluk, hayattan zevk alamama, gerginlik, yalnızlık hissi,  depresyon, suçluluk duyguları, özgüven eksikliği, kendini kronik şekilde üzgün hissetmek de, kişileri aşırı yemeye ve sonucunda kilo almaya itebiliyor.

Bu nedenler yüzünden, yemek yiyerek kilo almış bireyler, sonrasında daha fazla suçluluk duygusuna kapılıyor ve daha fazla depresif hissetmeye başlıyorlar.

Kısır döngü şeklinde devam eden duygular zinciri, kişinin daha da kilo almasına sebep oluyor.

Kilo alan insanlarda gözlemlediğim başka diğer bir önemli konu ise, başkalarının mutluluğunu kendi mutluluklarından daha üstün tutuyor olmaları.

Oysa bireyin kilo vermesi ve verilen kiloları koruyabilmesi için, kendine fazlasıyla değer vermesi, kendini sevmesi ve öncelikler listesinin en başına alması gerekiyor.

Bugün bu konuya değineceğiz.

Ne demek insanın kendisini, öncelikler listesinin başına alması?

Her şeyden çok kendini önemsemesi ve sevmesi.

Önce kendisine olmak üzere, çevresindeki kişilere karşı pozitif bakabilme alışkanlığını edinmesi, daha da önemlisi sevgi duyguları besleyebilmesi.

Kendi kişisel bakımını fazlasıyla önemsemesi.

Tükettiği besinlere, yaptığı egzersizlere, pişirdiği yemeklere, yaptığı egzersizlere dikkat etmesi.

Kendisiyle baş başa kalmak için kaliteli zamanlar yaratması.

Doğada uzun yürüyüşler yapması, sinemaya, tiyatroya, konsere gitmesi, meditasyon veya yoga yapmaya zaman ayırması.

Gün içinde eğlenceli, neşeli vakitler geçirebilmeyi, hüzünden, stresten, suçluluk duygularından uzaklaşmayı bilmesi gerek. 

En önemlisi, “hayır” demeyi öğrenebilmesi.

Unutmamak gerekir ki, kendi değerlerinize sahip çıkmak, hayattan zevk alabilmeyi öğrenmek, mutlu hissetmek, suçluluk duygularından kurtulmak, kilo verebilmenin en önemli şartlarından biridir.

Kendimizden ziyade, birilerini mutlu etmek için uğraşarak daha değerli hissedemeyiz.

Böylesi bir tutum, bilinçaltınızın sizi daha da değersiz hissettirmesine neden olacak,  bu durumda kilo vermenizi engelleyecektir.

Her zaman ideal kilonuzda ve formda kalmanız dileğimle.

Saygı ve sevgiler sunarım.

A.Nilgün Aktaş

NLP Uzmanı & Profesyonel Yaşam ve İlişki Koçu

www.nilgunaktas.com

http://www.facebook.com/a.n.aktas

nilgunaktas@hotmail.com

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Nilgün'cüm, kişi farklılığını fark edip kendini önemserse, ne denli değerli olduğunu hissedip kendini severse, barışıktır kendiyle. Onun için yapacağı her hareket "kendisi için" olacaktır. Artıları bildiğine göre, sorun çözülmüştür. Faydalı sayfana ve ille de sana teşekkürler, selam ve sevgiler...

Yurdagül Alkan 
 23.12.2012 20:12
Cevap :
Bilge kraliçem asıl ben sana teşekkür ederim, okuyup, üstelik bir de yorum yazdığın için. İyi ki varsın ve iyi ki burdasın, yorumlarını görmek, Gül'ler açtırıyor yüzümde :) Öpüyorum koaman, iyi geceler, tatlı rüyalar. --<---<--@  23.12.2012 22:45
 

Hmm Evet Nilgüncüm işte bu yazı bana yazılmış bir yazı sanki .Hayır demeyi beceremeyenlerdenim ben.Etrafımdaki insanların mutluluğu beni sonsuz mutlu eder.Aslında sabahları ilk sevlamım,ilk günaydınım kendimedir aynalarda , kocaman gülümserim güzel bir gün dilerim kendime,sonra günlük dileklerimi sıralarım .Ama o gün mutlaka ve mutlaka hiç değilse bir insanı mutlu etmeliyim,yüzünü güldürmeliyim yoksa eksiklik hissediyorum.Bazı konularda senden sanırım yardım almam gerek.Bakalım hayırlısı.Seni çok seviyorum .

Şennur Köseli 
 21.12.2012 19:40
Cevap :
Canım benim, senin sevgi dolu, pırıl pırıl bir kalbin var, bende seni çoook seviyorum birtanem. Pazartesi cd.lerini göndereceğim :) Öpüyorum canım benim, sana iyi geceler, tatlı rüyalar dilerim.  22.12.2012 22:57
 

Bigilendirici paylaşımınıza teşekkürler canım.Genç yaşta kilo vermek mümkün oluyor ama yaşlılarda biraz güç.Sevgiler.NAHİDE ÇELEBİ

NAHİDE ÇELEBİ 
 21.12.2012 19:18
Cevap :
Haklısınz Nahide Hanım'cığım, metabolizma yavaşlıyor belli bir yaştan sonra.  21.12.2012 21:55
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 559
Toplam yorum
: 1939
Toplam mesaj
: 119
Ort. okunma sayısı
: 8204
Kayıt tarihi
: 30.03.10
 
 

Kişisel gelişim uzmanıyım. Yaşam Koçu, İlişki Koçu, NLP Uzmanı ve Eğitmeni, Kuantum Yaşam Koç..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster