Düzenli egzersiz yapma gereği

40 YAŞIMIZI GEÇMİŞSEK ve vakit yok mazereti ile haftada en az 4 gün DÜZENLİ EGZERSİZ yapmıyorsak bilelimki her geçen gün kendimizi daha güçsüz hissedecek, daha çabuk yorulacak, hastalanma riskimiz artacak ve vücudumuzu taşımamız gittikçe daha zahmetli olacaktır. Yaşlanmayı durduramayız ama hareketsizlik yaşlanmayı hızlandırır. " Benim ruhum genç veya şişman değilim bu nedenle benim egzersiz yapmaya ihtiyacım yok " ya da " hiç egzersiz yapmayıp turp gibi olan ve her gün egzersiz yapmasına rağmen kalp krizi geçiren birini tanıyorum " gibi kendimiz de inanmadığımız söylemleri bırakalım ve kıçımızı koltuktan kaldırıp harekete geçelim. Kendi vücudumuza saygısızlık etmeyelim sağlığımızı tehlikeye atmayalım. Hareketsizlik başta KALP KRİZİ olmak üzere birçok hastalığa gönderilen bir davetiyedir. Bütün gün koşuşturmak ve hiç oturmamak düzenli egzersiz yerine geçmez. Böyle bahanelerle kendimizi kandırmayalım.