Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

01 Mayıs '12

 
Kategori
Egzersiz
Okunma Sayısı
5497
 

Egzersiz için salon şart değil

Egzersiz için salon şart değil
 

Artık havalar güzelleşti...

Bu durumda artık dışarıda da rahat rahat yürüyüş, hatta günlük egzersizleri açık havada yapabilme olanağımız var.

Egzersiz deyince çoğumuzun aklına sadece spor salonları gelmiyor mu?..

Çoğumuz ya zamansızlık, ya da ekonomik şartları ileri sürerek "düzenli egzersiz" yapmaktan söz edildiğinde spor salonlarında bu işi yapmanın imkânsız olduğunu düşünerek daha başlamadan bu işten hemen vazgeçiyoruz.

Oysa evinizin bir köşesinde her gün 20-30 dakika egzersiz yapabileceğiniz basit bir aktivite köşesi oluşturabilirsiniz.

Örneğin bir yürüme bandı alabilir, günlük yürüyüşlerinizi yapabilirsiniz...

Ayrıca basit bedensel egzersizler...

Örneğin karın kaslarını, kolları ve bacak kaslarını geliştirmek için yapabileceğiniz çömelme hareketleri, yukarı itme egzersizleri, şınav çekmeleri ve küçük ağırlık çalışmalarını evinizde de pekalâ yapabilirsiniz.

Şu nokta hayli önemli...

Bilhassa yürümek, sağlığı güçlendirme ve hastalıklardan korunmada en az avuç dolusu para ödediğiniz vitamin hapları kadar faydalıdır.

Düzenli egzersiz yapmak için zaman da, para da yalnızca bahaneden ibaret şeylerdir. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3679
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster