Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

02 Haziran '21

 
Kategori
Beslenme
 

Ekmek Doymak İçin

Besleyici şeyler ağır yiyecekler, az yemek zorundasınız ya e doymanız da gerekiyor.

Zengin; 150 gram et, salata, yoğurt.

Fakir; çorba morba.

Bunlarla beslenecek ekmekle doyacaksınız.

Ekmek olmadan olmaz gibi görünüyor.

Olur da doymak için çok yersiniz mecburen.

Hani yediğiniz de ekmek, salata filan olsa; et met.

Ben ekmek yemiyorum ama zor oluyor, aç kalıyorsunuz, vücudu alıştırmak lazım. E bende de hipoglisemi şekerim düşüyor.

Her saat başı et, yumurta filan ağır şeyleri de yiyemezsin.

Biliyorum ki ekmek besin değil, doymak için.

Şekeri düşmeyenler var, gün boyu aç kalabiliyorlar. Bunlar şanslı. Ekmeği boşa yiyorlar.

Bir de özellikle insülin direnci olanlarda ekmek, yedikçe acıktırıyor.

Artı bir durum daha var, psikolojik olarak yiyeceği aklınıza getirdiğiniz zaman acıkıyorsunuz. Kafanızı meşgul eden bir şey olacak.

Ekmek kesinlikle besin değil, doymak için. Ekmek değil ekmeğin yanında yediğiniz şeylerle besleniyorsunuz.

İnsülin direnci ekmek, börek çörek, tatlı, meyve, meşrubat, makarna, pirinç gibi şeyler yüzünden. Şu anda bunların hiçbiri yok ama geç kaldık, zamanında lazımdı.

Yine de işe yarıyor, bir iki saat aç kalabiliyorsun.

Diğer şekilde sabahtan akşama kadar durmadan yemek zorundasın.

Durmadan yediğin zaman da…

 

 

 
Toplam blog
: 6332
: 653
Kayıt tarihi
: 21.09.08
 
 

Sadece sayfalarda kalan yazılar şaheser olsalar bile önemsiz ve anlamsızdır. İnsanlara ulaşan ve ..