Endişe Ağacı

Endişelenmek ve kaygı duymak hayatımızın gerçeği. İnsanı yoran ve rutin hayatı ciddi anlamda etkileyen sıkıntılar.

Endişe anında beynimiz çok ama çok fazla çalışırmış. O kadar iyi çalışırmış ki bizim hızımız ona yetişemezmiş. Heyecan durumunu en iyi atlatma şekli ise nefes düzenlemesi yaparak sakinleşmeye çalışmakmış.

Geçtiğimiz günlerde oğluma heyecanlandığı yada kaygılı olduğu zamanlarda yapması gerekenleri anlattım. Kaygı anında nefesini düzenlemesini ve içinden 10' a kadar saymasını söyledim. Mesela uykuya dalmaya zorlandığımızda sırayla çitin üstünden atlayan koyunları saydığımız gibi.

Oğlum ''Anne benim koyunlar çitlerden atlarken çitleri kırıyor'' dedi :) Tabi biz bu söyleme günlerce güldük.

Oğlum, kaygının derecesini ne de güzel anlatmıştı. Çocuklarda yaşadığımız sınav dönemi heyecan ve kaygılardan kurtulmak pek de mümkün değil gibi görünsede aslında bunları daha az sıkıntıyla atlatmalarını sağlayabiliriz.

Kendi adıma söylemek gerekirse belkide bu kaygıların baş nedeni biz ebeveynleriz. 

Ders çalış, test çöz, olmadı daha çok çalış, olmadı hep çalış...

Dinlenme zaten ne gerek var, telefonuna bakma, bilgisayar oyunu aman ha sakın hiç oynama... 

Sınav varsa kurslara gitme. Sınav varsa hayat dursun...

Bu liste, her bir çocuk için belki biraz değişir ama hep uzar gider...

Bizler telaşı bırakıp zamanı iyi kullanmayı çocuklara öğretebilirsek belkide çocuklarımızın sıkıntısı azalacak.

Peki çocukların kendilerine özgü kaygılarından kurtulmanın veya uzaklaşmanın başka bir yolu var mı?

Geçtiğimiz yıllarda kitapçıda gezerken Endişe Ağacı isimli bir kitap almıştım. Marianne Musgrove'un Çocuk Edebiyatı Aile Terapistleri Ödülü'nü alan kitap oldukça kısa, anlaşılır ve yaratıcı bir kitap. 

Kitabın kahramanı Juliet'in birçok takıntılı hareketleri var. Babaannesinin çocukluğunda kullandığı odanın duvarında çizili olan Endişe Ağacı'yla tanışana kadar devam eden sıkıntıları ağaç üzerindeki hayvanlarla tanıştıktan sonra azalmaya başlıyor. Ağacın üzerindeki her bir hayvanın ilgilendiği endişe ve kaygılar var. Kimisi aile ile, kimisi ardaşlar ile, kimiside okul ile ilgili endişelerle ilgileniyor.

Kitabı fazla anlatmayalım okuma heycanını kaçmasın:)

Oğlum bu kitaptan yola çıkarak kendine bir endişe ağacı çizdi. Ağacada bir kovuk çizdik. 

Üzerine '' Ben her türlü krizin üstesinden gelebilecek kadar becerikli biriyim'' yazdık.

Çünkü kitabın kahramanı Juliet dendişelerinden kurtulmak için kendine böyle söylemişti.

Özellikle sınav dönemi yaşadığı kaygıları yazarak ağacın üzerindeki kovuğa yapıştırdık.  

İşe yaradı mı diye sorarsanız?  Tabii ki yaradı. Kalıcı çözüm üretemesekte daha az endişelenir hale geldik.

Çocuklar, bazı zamanlar sıkıntılarını yazıp ağaca yapıştırmaya devam ediyorlar. 

Küçür bir sır! Bazen bende yazıyorum. Tabii ki çocuklar görmesin diye ağaca asmıyorum:)

Endişe Ağacı, çocuklar kadar ebeveynlerede ışık tutun bir eser.

Emin olun üzerimizden yük atar gibi hafifliyoruz.

Kitapta bahsedilen endişe ağacının orjnal çıktısını internetten bulabilirsinz. Yada bizim gibi kendinize özel bir ağaçta tasarlayabilirsiniz..

''Bir şeyin sihirli olmaması içinde sihir barındırmadığı anlamına gelmez.''

Denemeniz tavsiye edilir:)

Sevgiyle kalın...