Erteleme Sendromu

Ertelemek kendini bir şekilde durdurmak sabote etmektir.

Günümüzde hemen herkesin başvurduğu bir davranış şeklidir.

Ertelemeyi alışkanlık haline getirmek, günlük rutin işlerimizi aksatacak bir duruma gelmişse o zaman tehlikeli bir duruma gelmiş olabilir.

Peki insanlar neden erteler?

*Kusursuz olma isteği

*Başarı ya da başarısızlık korkusu,

*Risk alamama,

*Beğenilmeme korkusu,

*Hemen sonuca ulaşma arzusu (buna en iyi örnek kilo verme isteğidir.)

*Geçmişteki olumsuz deneyimler

*Bilgi eksikliği,

*Motivasyon eksikliği,

*Değerlere uygun olmayan iş seçimi

olarak sıralayabiliriz.

Nasıl kurtulursunuz bu sendromdan?

?Kontrolü ele almayı kabul ederek,

?Konsantrasyonunu bozan etkenleri tespit edip ortadan kaldırarak,

?O anda sadece bir şeyle meşgul olarak (telefonda bir arkadaşınla konuşuyorsan sadece onu dinlemek, mail ya da mesajlari bakmamak),

?Zamanını etkili yöneterek (günlük, haftalık programlar yapmak)

?Yapmamız gerekenleri, yapmayı sevdiklerimizi ve yapmaktan nefret ettikkerimizi tek tek yazıp sevdiklerimizden başlamak

erteleme sendromundan kurtulmanıza destek olacaktır.

Sevgiler

Melek DÖNMEZ

İletişim Uzmanı-Yönetici Koçu

Kalp deniz, dil kıyıdır. Denizde ne varsa kıyıya o vurur. Koru Gelişim Enstitüsü A.Ş. ..