Eyvah ! Yoksa beni sevmiyor mu ?

Son günlerde başvuran danışanların büyük bir çoğunluğunun sorunu ilişkiler.

Ya ayrılmak üzere olan evli çiftler, ya ilişkisinde sorun yaşayan sevgililer, ya da ben eski sevgilimi geri istiyorum diyenler.

İlişkiyi kurtarmak isteyenlerin çoğu bayan ve maalesef gözlemlerime dayanarak ilişkide sorunları yaratanlar yine çoğunlukla bayanlar.

Hassas yapıları nedeniyle sürekli ilgi, sevgi, anlayış, mutlu edilmek ve her türlü beklentilerinin karşılanmasını istiyorlar, sonuç ne yazık ki hüsran ve hayal kırıklığı oluyor.

Bayanlar kendilerine bir dünya kurmak ve bu dünyadan keyif almak, bu dünyada mutlu olmak yerine, bir erkeğin kendilerini mutlu etmesi, bir erkeğin onları sevmesi ve ilgi göstermesi gerekliliği konusuna kendilerini o kadar inandırmışlar ki, bu durumda hayal kırıklığı yaşamaları kaçınılmaz.

Oysa bir kadın dünyasını yaratıp, kendini sevebilmeli, mutlu olabilmeli, hayattan zevk alabilmeli.

Herşeyden önemlisi de, kendi değerini, hayatında biri yokken de derinden hissedebilmeli.

Kendiyle mutlu olan, kendini seven, kendine değer veren ve ikili ilişkilerde beklentilerini aza indirmiş olanlar zaten ilişkilerinde sorun yaşamayan, mutlu kadınlar.

Bana süreki soruluyor.

"Peki, ama biz hayatımızda bizi seven ve bizimle ilgilenen bir erkek olmadığında mutlu olamıyoruz, değersiz hissediyoruz, kendi başımıza nasıl mutlu olabiliriz? "

Bunu yapabilmek önce kendimizi sevip, kendimze değer verebilmekten geçer bayanlar.

Önce kendinizi fark edin ve yaptığınız ufak tefek şeylere, söylediklerinize ve söyleyiş tarzınıza, hareketlerinize, gülüşünüze, sevdiklerinize, sevmediklerinize, kısacası sizi siz yapan herşeye dikkat edin.

Kendinizi, ilgi duyduğunuz, aşık olduğunuz birisini kabul ettiğiniz gibi kabul edin.

Hatalarınızı affedin ve başarılarınız için kendinizi sürekli takdir edin.

Kendinize iyi davranın, bazı şeyler kötü giderken bile kendinizi destekleyin. Kendinize moral ve güç verin.

Başarılarınızı (küçükte olsa) mutlaka dikkate alın ve kendinize övgüler yağdırın.

Biten her günün ardından, gece yatağa girdiğinizde, o gün size tebessüm ettiren -küçükte olsa- tüm anları tekrar hatırlayın mutlu olun ve bu mutluluğu tüm hücrelerinize yayın.

Sevdiğinize yaptığınız komplimanları ve söylediğiniz sözleri aynen kendinize de söyleyin.

Sık sık kendinizle baş başa olmak için zaman ayırın.  

Her sabah uyanır uyanmaz kendinize aynada gülün ve “seni çok seviyorum” deyin. Bunu her sabah üç dört kez ayna karşısında tekrarlamayı alışkanlık haline getirin.

Her gün kendinizi neden sevdiğinize dair yüz tane neden bulun ve bunları yazın, zevkli ve farkındalığınızı artıran bir çalışmadır, öneririm. 

Bir başkasına sadece söylemek yeterli olmadığı gibi, kendinize de sadece söylemek bazen yeterli olmayabilir.

Kendinize sevgiyle davranın ve bunu tutarlı bir şekilde ve sık sık yapın.

Kendinize haftada bir kez ödül verin, sevdiğiniz bir yemeği ısmarlayın kendinize ve tek başınıza keyifle tadını çıkartarak afiyetle yiyin. Veya almayı çok istediğiniz herhangi bir şeyi satın alıp, kendinize hediye edin.

Kendinizi sevdiğinizi kendinize yoğunlukla hissettirin.

Başkasına onu sevdiğinizi söyler, sonra da onu ihmal edip, azarlayıp, kötü davranırsanız, gerçekten sevdiğinize inanmaz değil mi ? 

Davranışlarınız sözlerinizi desteklemezse, siz de kendinizi sevdiğinize inanmazsınız. Bu yüzden kendinize söyledikleriniz ve hissettirdikleriniz tutarlı olsun.

Bu sözleri duyma gereksiniminiz olduğu için kendinize “Seni seviyorum” demeniz çok önemlidir, ama genelde kendinize sevgiyle davranmanız da bir o kadar önemlidir.

Aynaya bakıp, “Seni seviyorum” demek ve kendine sevgiyle davranmak görevi çoğu insanı hayal kırıklığına uğratıyor çünkü sevildiklerini ve sevgi dolu olduklarını hissetmezler.

Bu sizin başınıza da gelirse, normal olduğunu bilin. Ama ısrarla denemeye devam edin.

Sevgi duygusu hiç kuşkusuz, sevecen davranışları takiben oluşacaktır.

Bir gün aynaya baktığınızda, gerçekten sevildiğinizi hissedeceksiniz.

Kendini sevmek bir eylemdir ve yeterince sevince sevildiğinizi hissedeceksiniz.

Duygu değil, davranışlar sizin kontrolünüzdedir. Ancak duyguları da düşüncelerimizin ve davranışlarımızın oluşturduğunu unutmayalım.

Kendinizle, çok sevdiğiniz biriyle ilgilendiğiniz gibi ilgilenin.

Önce kendinize ne istediğinizi sorun. Bilmiyorsanız, ihtiyaçlarınızı sorun kendinize ve bunları günlük ajandanıza not alın.

Kendinize sevgi vermekten asla ama asla vazgeçmeyin.

Her birimiz istisnasız, kendimizi sevmek ve gerçek mutluluğu bulma ve yaşamımızın amacını keşfetme gücüne sahibiz.

Bugünü ve yarını daha anlamlı yaşayabilmemiz ve hayatta olmanın keyfini daha derinden hissedebilmemiz için, kendimizi yürekten sevelim ve değer verelim.

Saygı ve sevgilerimle,

A.Nilgün Aktaş

NLP Uzmanı & Profesyonel Yaşam ve İlişki Koçu

www.nilgunaktas.com

http://www.facebook.com/a.n.aktas

nilgunaktas@hotmail.com