Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

12 Ocak '13

 
Kategori
Kitap
 

Farkındalık Maceraları – Jan Chozen Bays

Farkındalık Maceraları – Jan Chozen Bays
 

 

Çocuk doktoru ve bir Zen ustası olan yazar Jan Chozen Bays bu kitapta farkındalığı günlük hayatımızda yoğun bir şekilde nasıl kullanacağımızı anlatmış.

Farkındalık sözcüğünü sık sık kullanıyoruz veya duyuyoruz, anlamını biliyor muyuz ?

Nedir farkındalık ?

Farkındalık, etrafınızda ve içinizde - bedeninizde, kalbinizde ve zihninizde - olan bitene, bilinçil olarak dikkat etmektir. Eleştirisiz ve yargısız bir bilinçlilik içinde olabilmektir.

Peki ne kadar farkındayız olan bitenin ?

Günlük koşturmaca içinde genellikle farkında olmayız olup bitenlerin, dikkatimiz ya geçmişte, ya da gelecektedir çoğunlukla.

Farkında olursak ne olur peki, ne kazanırız ?

Zirve anları dediğimiz bu anlar, tamamen uyanık -tetikte- olduğumuz zamanlardır.

Hayatımız ve uyanıklığımız bölünmezdir, tektir.

Böyle zamanlarda bizimle diğer her şey arasındaki boşluk kapanır ve acılar kaybolur.

Kendimizi hoşnut hissederiz. Aslında memnuniyet ile memnuniyetsizliğin ötesindeyizdir. Varızdır. Varoluş’uzdur. Budistlerin "aydınlanmış hayat" dedikleri budur.

Bu anlar kaçınılmaz olarak kaybolup gider ve yeniden biz oluruz; ayrık ve huysuz. Zirve anları ya da aydınlanmayı zorla sağlayamayız. Bununla birlikte, farkındalık araçları mutsuzluğumuza neden olan boşlukları kapatmamıza yardım edebilir. Farkındalık, bedenimizi, kalbimizi ve zihnimizi odaklanmış bir dikkatle bir araya getirerek, birleştirir. Bu şekilde birleşik hale gelince, “ben” ve “diğer her şey” arasındaki engel incelir, incelir, bir anda ortadan kayboluverir! Bir süre için, genellikle kısa bir an ya da nadiren bir ömür boyu, hepsi bir bütündür, her şey kutsal ve huzurludur.

1. Farkındalık enerjiyi korur.

2. Farkındalık zihni eğitir ve güçlendirir

3. Farkındalık çevre için yararlıdır

4. Farkındalık samimiyet yaratır

5. Farkındalık mücadeleyi durdurur ve korkuyu yener

6. Farkındalık ruhsal hayatımızı destekler.

Kitabın yazarı Jan Chozen Bays, bu harika kitapta 53 tane farkındalık yöntemi anlatmış

Bu kitabı okuduğunuzda, ben nasıl farkında olurum diye düşünmeyeceksiniz. Bu yöntemlerden bir kaçı mutlaka size uyacaktır.

Kitaptan bir kaç farkındalık uygulaması :

1. Günün sonunda şükran farkındalığı : günün sonunda, gün boyunca şükran duyduğumuz en az beş şeyin listesini yapın. Haftanın sonunda bir yakınınıza bu listeyi yüksek sesle okuyun.

2. Yukarı bakın ! : Günde bir kaç kez kafanızı kaldırıp, özellikle yukarıya doğru bakın. Bir kaç dakika odaların tavanına, yüksek binalara, ağaçların tepelerine, çatılara, tepelere, dağlara ve gökyüzüne bakın. neler fark ettiğinizin farkında olun.

Farkındalığını yükseltmek isteyenlerin severek ve ilgiyle okunabilecek sımsıcak bir kitap.

Sevgi ve saygılarımla,

A.Nilgün Aktaş

NLP Uzman & Profesyonel Yaşam ve İlişki Koçu

http://www.facebook.com/a.n.aktas

www.nilgunaktas.com

nilgunaktas@hotamail.com

 
Toplam blog
: 563
: 8587
Kayıt tarihi
: 30.03.10
 
 

Kişisel gelişim uzmanıyım. Yaşam Koçu, İlişki Koçu, NLP Uzmanı ve Eğitmeni, Kuantum Yaşam Koç..