Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

13 Ocak '14

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
780
 

Gençlik iksiri avakado!

Gençlik iksiri avakado!
 

AVAKADO


ücudun karbonhidrat, protein ve yağ metabolizmasında düzenleyici olarak görev yapar. Protein açısından zengin bir meyvedir. Diyette yenilmesi gereken önemli bir besindir.

* Avakado da bulunan 14 mineral hücrelerin yenilenmesini sağlamaktadır. Dolayısıyla yaşlanmaya neden olan zararlı toksinleri vücuttan atarak yaşlanmayı yavaşlatmakta ve cildi yıllara karşı korumaktadır.

Çiğ olarak salatada veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz. Hatta salatanızı; marul, ıspanak, havuç ve avokado dan oluşturup üzerine zeytinyağı ve limon/sirke ilave ederseniz sağlıklı, dengeli beslenmenin yanında gençlik iksiri de elde etmiş olursunuz. !

* Mutluluk hormonu olan seratonin’in sentezlenmesine yardımcıdır

* Zengin demir içeriği ile kansızlığı önleyici etkisi bulunmaktadır

* Kalp sağlığı için faydalı olan tekli doymamış yağ asitlerinden zengindir. Bu nedenle LDL yani kötü kolesterol seviyesini düşürücü,  HDL yani iyi kolesterol seviyesini artırıcı etkisi vardır.

* İçerdiği yüksek potasyum vücuda dinçlik verir, uyuşukluk ve rehavetten uzaklaşmamızı sağlar.

* Avakado C, B, E, K vitaminlerini diğer meyvelere göre yüksek oranda içerir.

* Lif içeriğinin yüksek olması nedeniyle hem kilo kontrolü için ,hem de kabızlık problemi olanlar için faydalıdır.

* Bağışıklık sistemini güçlendirici özelliği vardır.

 

Diyetisyen Neslihan AKTEPE

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 53
Toplam yorum
: 8
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 7120
Kayıt tarihi
: 21.11.13
 
 

1971 yılında Adana'da doğdum. İlk, orta ve lise tahsilimi Adana'da tamamladıktan sonra Ankara'ya ge..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster