Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

24 Haziran '19

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
1852
 

Gençsin Güzelsin Ama Şişmansın

Ergenlik döneminde, obezite probleminin altında psikolojik sebepler var.

Yoğun ders programı, okul sonrası aktivite, arkadaş ve aile ilişkilerinde bocalama, bilgisayar oyunları ve benzeri bağımlılıklar da gençleri aşırı kalori ve dolayısıyla kilo almaya itiyor.

Bu sözlerle uyarıda bulunan uzmanlar, konuya şöyle açıklık getiriyor:

Okuldan, okul sonrası aktivitelerden, arkadaş baskısından ve aile ilişkilerinden sıkılmış olabilirsiniz...

Yoğun programınız sizi kahvaltıyı atlamaya, öğlen yemeğinizi fast-food tarzı restoranlardan yemeye ve eve gittiğinizde akşam yemeği için buzdolabında ne varsa mideye indirmeye itiyor olabilir.

Peki, sağlığınızı ne vakit düşünmeye başlayacaksınız?

Besin öğelerinden zengin beslenme, düzenli fiziksel aktivite gibi sağlıklı davranışlar, hayattaki zorluklarla başa çıkmanıza yardımcı olur.

Aslında, sağlıklı beslenme ve düzenli egzersiz kendinizi enerjik hissetmenizi, okulda daha dikkatli olmanızı ve daha iyi öğrenmenizi sağlayacaktır.

Bu sağlıklı alışkanlıklar sizin ileriki yaşlarda; şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, hipertansiyon ve bazı kanser türlerine yakalanma riskinizi azaltabilir.

Kilolu ve şişman olan çocuk ve ergenlerde, ileriki yaşlarda ciddi hastalıkların oluşması riski daha yüksektir.

Önceki yıllarda yetişkin hastalığı olarak bilinen şeker hastalığı ve kalp-damar hastalıkları, günümüzde maalesef çocuklarda ve ergenlerde de görülebilmektedir.

Kilo vermenin en iyi yolu sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersizden geçer...

Bunun için bir diyetisyenle konuşmak iyi bir fikirdir.

Çoğu insan zayıflamak için; çok az miktarda yemek yeme, bütün bir grubu yemeyi kesme, öğün atlama ve aç kalmayı da içeren sağlıksız diyet yöntemlerine başvururlar...

Bu yöntemler sizin büyümeniz ve gelişmeniz için gerekli olan önemli gıdaları devre dışı bırakır.

Hele de sigara ve diğer tütün ürünlerini içme, istemli bir şekilde kusma, diyet hapları ve laksatifler gibi diğer kilo kaybetme taktikleri, ciddi sağlık problemlerine sebep olabilir.


Şunu da bilmelisiniz ki, sağlıksız diyetler tam aksine, daha da fazla ağırlık kazanmanıza dahi yol açabilir.

Zira bunlar çok az yemek yeme ardından, aşırı yemek yeme ya da tıkınırcasına yeme sendromu gibi bir kısır döngüyü tetiklerler.

Ayrıca sağlıksız diyetler sizi büyüme ve duygusal sorunlar açısından daha büyük tehlikeye atarlar.

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Metin Bey, yine çok güzel bir sağlık konusuna değinmişsiniz, sizi kutlarım. Bu arada tıkınırcasına yemek yemeğe tıp dilinde "binge eating" dendiğini de ben ekleyeyim. Emeğinize sağlık. Selamlar.

Dr Atanur Yıldız 
 24.06.2019 5:31
Cevap :
Teşekkürler ediyorum eklemiş olduğunuz değerli bilgi için, beğeniniz ve önermeniz için. Selamlar, saygılar...  25.06.2019 1:04
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2904
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster