Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

22 Şubat '12

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
721
 

Gıdalar nasıl tüketilmeli

Gıdalar nasıl tüketilmeli
 

meyveler ve sebzeler


Tercihim her zaman beyaz et oldu,

Proteinli gıdalar mutfağımda bulundu.

Vitamin kaynağıdır sebzelerle, meyveler,

Her gün tüketilince, hastalıkları önler.

Günümüz koşullarında yaşamımızın ne kadar sağlıklı olduğunu tartışır duruma geldik. Bunda beslenme temeli yatmaktadır.

Gıdaları tüketirken çok dikkat etmek gerekir. Örneğin meyveleri aç, mide boşken yemeli. Meyve ideal bir besin maddesidir. Sindirmek için az enerji gerekir. Beyini çalıştıran besin maddesidir. Eyer meyveler mide boşken yenilirse ince bağırsakta sindirilir, midede et, nişasta vs varsa, meyveler hemen mayalanmaya başlar. Meyveler akşam yemeğinden sonra yenilirse midemizde ağırlık ağızda tatsızlık olur.

Çok işlenmiş öğütülmüş buğday ekmeği yerine, kepek ve çavdar ekmeği tercih edilmeli. Hem bağırsaklar için, hem de kilo açısından önemlidir. Asla margarin kullanmamalı, onun yerine az miktarda tereyağı, zeytinyağı, sıvı yağ kullanılmalı. Her gün sebze, yemeli ve sebzelerin bir kısmını çiğ olarak tüketmeli, pişirildiği zaman da az pişirmeli. Haftada 3 kez balık tüketilmeli. Günlük kalsiyum ihtiyacımız 1000cl. Bunu süt ve yoğurttan karşılayamayız, sebze ile karşılamak mümkündür.

Sağlıklı yaşam dileklerimle sevgiler.

 NAHİDE ÇELEBİ

 Yukarıdaki dörtlük  Sağlıkisimli şiirimden lındı 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Ben de beyaz et tercih edenlerdenim. Siz balıklardan söz edince uzun bir süredir yapmadığımı farkettim. Sanırım insanoğlu için en güzel temmenni sizin son sözleriniz olur.SAĞLIKLI BİR YAŞAM DİLEKLERİMLE...

Bosnalı 
 23.02.2012 12:20
Cevap :
SAYIN BOSNALI ÇOK TEŞEKKÜR EDERİM İNSAN HAST OLUNCA SĞLIKLI YAŞAMIN DEĞERİNİ DAHA ÇOK ANLIYOR SELAMLAR NAHİDE ÇELEBİ  23.02.2012 16:21
 

Her konuda olduğu gibi besinler konusunda da fazlası eksiği zarar diyebiliriz öyleyse. Haklısınız. Faydalı yazınız için teşekkürler. Emeğinize sağlık,sevgiler:)

Merve Ballı Acar 
 23.02.2012 8:35
Cevap :
günaydın canım yorumun için teşekkür ederim sağ ol sevgiler öptüm NAHİDE  23.02.2012 11:44
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1914
Toplam yorum
: 11664
Toplam mesaj
: 162
Ort. okunma sayısı
: 1036
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster