Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

27 Ekim '14

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

Göbek eritme diyeti nasıl yapılır? / Göbek eritmek için Egzersiz yapılmalı mı?

Göbek eritme diyeti nasıl yapılır? / Göbek eritmek için Egzersiz yapılmalı mı?
 

göbek eritme diyeti


Hayatın özellikle belirli dönemlerinden sonra alınan kilolar birçok insanın baş belası olmuştur. Özellikle bayanlarda doğumlardan sonra meydana gelen göbek kısmındaki yağlanma en çok sıkıntı çekilen sorunlardandır. Birçok erkek ve bayanın yaşadığı bu soruna çözüm getirebilmek için bugün makalemizde göbek eritme diyeti konusunu ele aldık. Göbek eritme diyeti ne gibi değişiklere yol açacak, göbek kısmında oluşan yağlanmada karbonhidratın etkisi gibi konulara değindiğimiz makalemizde birçok kişi, sorularına cevap bulacaktır. Uygulamış olacağınız diyet sayesinde sadece göbek bölgesinde değil genel olarak vücudunuzda zayıflama olduğunu göreceksiniz. Göbek eritme diyeti karbonhidratı azaltıcı nitelikte bir diyet türüdür. Bunun nedeni ise göbek kısmında oluşan yağlanmanın en büyük sebeplerinden birinin karbonhidrat olmasıdır. Göbek bölgesinde meydana gelen zayıflamayı hızlandırmak ve kasları güçlendirerek sıkılaşmasını sağlamak için uyguladığınız diyet ile beraber şınav ve mekik hareketlerini de uygulamanız önerilmektedir. Artık vücudunuzdan sarkan yağlardan kurtulmak ve orantılı bir vücuda sahip olmak oldukça kolay olacak.

Karbonhidrat tüketimini azaltan göbek eritme diyeti süresince amacımız kesinlikle tamamen bırakmak değil sadece vücudun ihtiyacı olacak kadar tüketmektir. Tamamen kesilmesi vücut için olumsuzluk teşkil edebilmektedir. Her öğününüzde hazırladığınız salatayı bulundurmalı ve yemeğinizle birlikte tüketmeye çalışmalısınız. Unutmayın ki salata içerisinde bulunan sebzeler, lif bakımından zengin oldukları için çabuk doyacak ve uzun süre acıkmayacaksınız. Gün içerisinde diyet listenizdeki öğünlerin dışına çıkmamak ve bir şeyler yemek isteğinizi azaltmak için güne kuvvetli bir kahvaltı ile başlayın. Aşırı derecede acıkmadan sofraya oturun ve tamamen doymadan kalkın. Yani midenizin üçte birini doldurun gerisi hava ve su için kalmalıdır. Göbek eritme diyeti boyunca herhangi bir sporla uğraşmanız ve özellikle göbek bölgenizi çalıştıracak egzersizler yapmanız o bölgedeki yağların daha hızlı erimesini ve kasların güçlenmesini sağlayacaktır. Diyet süresince bol bol su içmeye ve bu sayede bağırsaklarınızı çalıştırmaya özen gösterin. Karnınızın şişmesini ve sizi kilolu gösteren önemli etmenlerden biri de kabızlık sorunudur. Bu nedenle sağlıklı bağırsaklara sahip olmak bol su ve düzenli egzersizlerden geçmektedir. Göbek eritme diyeti süresince şeker oranını en aza indirmeye çalışın. Vücudunuz gün içerisindeki şeker ihtiyacını sadece 1 porsiyon meyveden dahi karşılayabilir. Bu nedenle göbek eritme diyeti üç beyaz dediğimiz un, şeker ve tuzdan biraz uzak bir diyet türüdür. Verilen hususlara dikkat edildiğinde ve iradeli bir şekilde diyet uygulandığında sağlıklı sonuçlar alacağınızdan emin olabilirsiniz. Evinizde bile yapacağınız 15 dakikalık göbek bölgesini çalıştıran ufak bir egzersiz bu dönemde size oldukça büyük bir kolaylık sağlayacaktır.

göbek eritme diyeti

21 günde göbek eriten diyet listesi: http://diyetlerim.org/gobek-eriten-diyet-listesi/

 
Toplam blog
: 12
: 9322
Kayıt tarihi
: 12.01.14
 
 

Zayıflama ve spor delisi bir de BJK aşığı... ..