Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

23 Nisan '18

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
1280
 

Göz Sağlığı İçin...

Göz Sağlığı İçin...
 

Vücudumuzun en güçlü kısımlarından biridir; dünyaya açılan pencerelerimiz, gözlerimiz...

Gözler hakkında şaşırtıcı bir gerçek vardır ki, bu inanılmaz, yaratılış ve tasarım harikası duyu organı bütün vücuttaki en aktif kaslara sahiptir!..

Gözlerimiz her daim hareket halindedir, hatta uyuduğumuzda bile.

Gözler, 2 milyondan fazla işlev gören kısma ve saatte 35 bit bilgi işleme yeteneğine sahiptir.

Yani göz sağlığımızı korumaya yönelik çaba göstermemiz akıllıca olacaktır.

Düzenli olarak yapılan geniş kapsamlı göz kontrolleri, gözleri korumak adına son derece önemlidir.

Aile hekiminizle konuşarak ne zaman bir göz doktoruna gitmeniz gerektiğini öğrenebilirsiniz.

Ailedeki göz hastalıklarını gözden geçirerek bazı hastalıklara karşı daha fazla risk altında olup olmadığınızı değerlendirebilirsiniz.

Eğer gözlük kullanıyorsanız, senede bir göz doktorunuza giderek reçetenizi güncellemelisiniz.

40 yaş sonrası iki yılda bir, göz doktoruna muayene olmak yerinde olacaktır...

Zira çoğunlukla yüksek tansiyon ve diyabet gibi hastalıkları herkesten evvel ortaya çıkaranlar göz doktorlarıdır.

Bulanıklık, sönüklük gibi görme değişiklikleri yaşandığında, en kısa sürede bir göz doktoruna görünmek gerekir.

Tütün ürünlerini kullanmanın kalp ve akciğer sağlığını tehdit ettiğini bilmeyen yoktur sanırım...

Bu ürünlerin aynı zamanda katarakt, optik sinir bozukluğu ve makular dejenerasyon riskini artırdığını biliyor musunuz?..
Makula, sarı nokta da denilen ve keskin görmeden sorumlu retina tabakasının ortasında çok küçük bir alanı kapsar. Makular dejenerasyon ise bu sarı noktanın hasarlanması neticesinde ortaya çıkar.

Gözleri güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından da korumak gerekir; tabii ki güneş gözlüğü kullanarak.

Spor ve benzeri aktiviteler esnasında, gözleri olası yaralanmalara karşı koruyan gözlükleri kullanma alışkanlığı edinmek akıllıca olur... Koruyucu gözlük, kayak gözlüğü, deniz gözlüğü gibi.

Bilgisayarınızı da alçak bir masaya koyun ya da laptop kullanın ki, gözleriniz çalışma esnasında aşağı doğru baksın. Bu, gözkapağınızın daha az açılmasını sağlayarak göz kuruluğu hastalığı riskini azaltacaktır. Gözleri dinlendirmek maksadıyla her 20 dakikada bir gözlerinizi ekrandan çekin ve 20 saniye süresince yaklaşık 6 metre uzağa bakın. Tüm gün boyunca bilgisayar başında oturmak durumundaysanız, her 2 saatte bir 10 dakika ara vererek yürümelisiniz.

Aşırı kilo almamak, formda kalmak her daim iyidir. Fazla kilolu olmak bazı göz hastalıklarına karşı riski artırır. Günlük yarım saatlik fiziksel egzersizler sadece kalp sağlığını ve vücut şeklini korumaya yardımcı olmaz, aynı zamanda gözdeki basıncı % 20'ye kadar azaltır. Derin derin nefes almak da lenf sistemini rahatlatarak gözdeki basıncı azaltmaya yardımcı olur.


Sağlıklı gözler için bu tavsiyelerde bulunan uzmanların dikkat çektikleri bir nokta da Omega-3... Bu sağlık deposu yağ asitleri yalnızca kalbe iyi gelmekle kalmıyor, aynı zamanda görmeyi korumaya da yardımcı oluyor. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 2867
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster