Güzellik Vitaminleri!

Cilt yaşlanmasını yavaşlatan ve kırışıklıkların oluşumunu önleyici güzellik vitaminleri

Güzel ve kırışıksız sağlıklı bir cildin sırrı, her şeyden önce doğru, dengeli bir beslenme ile belirlenmiştir. Vitaminler cilt yaşlanmasını yavaşlattığı, kırışık oluşumunu önlediği ve faydaları olduğu kanıtlanmıştır.

Günlük vitamin ihtiyacımızı besinlerle karşıladığımız gbi, cildimize de ihtiyacı olan vitamin içerikli ürünleri vermemiz gerekiyor. Artık günümüzde, nemlendirici bakım kremi ve serumların içeriğinde, cilt sağlığına faydalı kırışık önliyeci, cilt yaşlanmasını yavaşlatan vitaminler kullanılıyor.

Ancak dikkat edilmesi gereken kurallar var. Vitamin içerikli ürünleri kullanan kişilerin, hangi vitamin'in cildine yarar sağladığını bilmesi gerekiyor. Örneğin cilt yaşlanmasını yavaşlatan mı, kırışık oluşumunu önleyen mi, veya cilt yağlanmasını azaltan sivilce akne oluşumunu önleyici mi ? Seçilecek ürünün cilt sorununa yönelik doğru olması çok önemlidir.

Hangi vitaminler cilt yaşlanmasını ve kırışıkların oluşumunu önlüyor?

C vitamini en etkili Anti-Aging klasiğidir.

C vitamini cilde faydaları: C vitamini serbest radikallerle savaşarak hem cildin gençleşmesine katkı sağlıyor hem de cilde nem veriyor.. Ayrıca kolajen sentezini arttırıyor. Ürün içerikli yüzeysel kullanıl-dığında ince çizgi ve kırışıklıkları önliyerek gideriyor. Cildin pigment ve yaşlılık lekelerinin rengini açıyor.

Besinlerde vitamin C: Besin olarak sindirim yoluyla tüketildiğinde cilt ve vücut sağlığı için son derece önem taşıyor. C vitamini içerikli gıdalar bol miktarda sebze ve meyvede bulunur. Özellikle kivi, greyfurt, çilek, portakal, limon, mandalina, maydonoz, brokoli, kiraz, biber, domates ve kuş burnu gibi besinlerde bol miktarda C vitamini vardır. Örneğin 100 gr. kivide, 90 mg. C vitamini ihtiyacını karşılıyor.

Kırışıklıklara karşı E vitamini

E vitamini cilde faydaları: E vitamini antioksidan olmasıyla foto-yaşlanma ve UV sonrası ciltteki ha-sarı önlüyor. Cildin nem tutma kabiliyetini yükseltiyor ve yumuşaklığını sağlıyor. Dış etkenlere karşı koruyucu bariyer tabakası oluşturarak kuvvetlendiriyor.

Besinlerde E vitamini: Zeytinyağ, balıkyağı, fındık, ceviz, badem, tahıllar, yeşil sebzelerde ıspanak, kabak, lahana, marul, deniz ürünlerinde ise ton balığı, sardalya, yumurta sarısı gibi besinler E vita-mini kaynağıdır. Günlük bir avuç fındık, badem, ceviz tüketirseniz E vitamin ihtiyacını karşılamış olursunuz.

Hücre yenilenmesini sağlıyan vitamin B 3 ve B 9

B 3 ve B 9 vitaminlerin cilde faydaları: Bu vitaminler cildin yenilenmesi ve hücre bölünmesini koru-yucu özelliğini taşır. Vitamin B 3 cildin nem tutma kabiliyetini korur ve tekrar yağ tabakası oluşturarak kırışık oluşumunu önler. Vitamin B 9 ise hücre yenilenme özelliğini harekete geçirir.

Besinlerde B 3 ve B 9: B 3 yoğun olarak kırmızı et ve balıkta bulunur. B 9 ise yeşil yapraklı sebzelerde, kuru yemiş fıstık, badem, fındık ve narinciyelerde bol miktarda bulunur.

Vitamin A yaşlanma sürecini yavaşlatır

Vitamin A'nın cilde faydaları: Vitamin A cilt için önemli vitamindir. Atrofik olgun ciltlerde sertleşmeyi yumuşatır ve elastikiyetini  kaybetmiş cilt dokusunu kuvvetlendirir. Cildin doğal kolajen üretimini des-tekler ve özellikle A vitamini cildi gençleştirici, cilt kırışıklığı, cilt lekelerini azaltıcı ve açıcı özelliğine sahiptir.

A vitamini cilde doğrudan uygulanarak kırışık veya güneşe fazla maruz kalmaktan oluşabilecek cilt sorunlarına yönelik kullanılır. Vitamin A kür şeklinde uygulanır. Temiz cilde vitamin A serum sabah ve akşam uygulanır. Haftada bir vitamin A mask ile cilde masaj yaparak uygulanır ve mask 25 dakika bekletilir daha sonra fazlalığı kağıt mendille yüae hafif pres şeklinde bastırarak alınır.

Besinlerde vitamin A: Vitamin A içeren besinler hayvansal ve bitkisel olarak iki gruptadır. A vitamini içeren hayvansal besinler; Balıkyağı, yumurta, süt, tereyağı, peynir, karaciğer.

 A vitamini içeren bitkisel besinler; Yeşil sebzeler  A vitamini deposudur, havuç, ıspanak, lahana, bro-koli, biber ve koyu yeşil sebzeler arasındadır. Portakal, kayısı, şeftali gbi meyveler A vitamini içerir. Bu besinleri tüketirsek ihtiyacımız olan A vitamini karşıyabiliriz.

Sağlıklı kırışıksız güzel bir cilde sahip olmanın yolu, cilt ve vücudumuzun ihtiyaçlarını bilirkişilere danışarak, doğru seçimle hem vücut sağlığı hem de cildinize uyum sağlayan ürünleri belirlerler. Doğru ve iyi nemlenmiş bir cildin yanı sıra sağlıklı iyi beslenmiş bir vücut da dış görüntüsüyle sağlık ve güzellik fışkırır.

Yanlış veya eksik beslenen ve bunun yanı sıra aşırı stresli kişilerin cildi bu eksilmeleri yansıtır ve bunu da görmemiz mümkündür.

Sağlıklı güzellik dolu günler dileği ile

Int. Dipl. Kozmetisyen

Nesrin Sürer