Hafızamızı geliştirebilir miyiz?

Milliyet Blog da bazı bayanlar dostluk yanlısı mesajlar atıyorlar. Onu bazı erkek arkadaşlar yanlış anlıyor. O bayanın, erkek arkadaş aradığını sanıyor. Değerli blog sakinleri, Milliyet Blog arkadaş arama sitesi değildir. Bu şekilde alacağımız kararları, geçmişteki olayları gözden geçirerek vermeliyiz.Erkek arkadaşlar, bayan arkadaşların mesajlarını unutmuyorlar. Oysa beşer unutur. Unutkanlık hepimizin başımızın belasıdır. Unutmamak için herkes kendine göre bir şeyler yapar, kimi mutfakta tahta yapar, oraya not düşer, kimi eline çarpı koyar, kimi sol elindeki saati sağ tarafına takar, kimi cep telefondaki ajandaya not düşer. Bunun için hafıza önemlidir. Peki hafızamızı geliştirebilir miyiz? Bunun için beş temel duyu olan görme, işitme, dokunma, tat ve kokudan yararlanmamız gerekir. Duyularımızın neyi ortaya koyduğunun bilincinde olursak, hatırlamamız o kadar kolay olur. Bunu geliştirmek için de bol bol gözlem yapmamız gerekiyor. Görülen veya zihinde canlandırılan bir kişi veya bir yeri kolay unutmayız. Ama o yerin adı hemen aklımıza gelmez. Bundan dolayı bir insanı yüzden hemen tanırız, ama çoğu zaman adını hatırlayamayız. Hafızamızın gelişmesi için motivasyon da önemlidir. Hayattan, işimizden zevk alırsak, başkalarıyla iyi iletişim kurarsak ve kendinizi aşarsak hafızamız daha iyi olur. Odaklanmak da başka bir husustur. Dikkat hafıza için gereklidir. Dikkatinizi odaklarsak, bazı şeyler biz istediğimiz sürece zihninizde kalır. Orta yaşlarda beyin ve sinir sisteminde giderek artan değişiklikler olur. Sağlığı ve hafızayı korumak için bir plan yapın. Bu plana göre, dengeli beslenin, egzersiz yapın, ama alkol, sigara gibi zararlı maddeleri kullanmayın.