Hamilelik sırasında ne kadar kilo alınmalıdır ?

Kadınların korkulu rüyası olmaktan çıkmalı bu hamilelik süreci. Doğumdan önceki fiziklerimiz bir hayal olmamalı. Bilinen ünlü isimler başarabiliyorsa biz de yapabiliriz diyerek hamilelik sırasında kaç kilo almalıyız, aşırı kilo almamak için neler yapmalıyız başlıklı bir yazı hazırlamak istedik. 

İşin uzmanından sizler için bilgiler edindik. Sevgili :Prof. Dr. Melih Atahan Güven' e desteğinden dolayı teşekkür ediyoruz.

Canımızın istediğini düşündüğümüz her besinin, yalnızca sevdiğimiz yiyecekler olduğunu unutmadan, sınırları aşmadan beslenmek en doğrusu sanırım.

Eskiden annelerimizin yaşadığı hamilelikler yok artık. Anne adayları daha bilinçli. Yoga, pilates gibi hamilelik sürecinde hareketlendirecek, hatta doğumu kolaylaştırabilecek esnekliği sağlayacak spor şekilleri var. 

Beslenmemize önem verdiğimiz bir süreçteyiz. Hamile olmak, iki kişilik beslenilmesi gerektiği anlamına gelmiyor. Bedenimizde yaşayan bebeğimizin, hamur işleri ve tatlılarla tanışmadığını düşünürsek bu taleplerin sadece bize yarayarak, yağa ve kiloya dönüşeceğini anlamak zor olmasa gerek.

Düzenli uyku, düzenli olarak hamilelikte yapılabilecek egzersizler, uygun ve abartısız bir beslenme şekli ile eminim olması gerektiği kadar kilo alınacak, doğumdan sonra da eski formumuza hızla kavuşacağız.

Dünyadaki bir çok ülkede yaşayan hamile kadınların, birden fazla çocuk sahibi olmalarına rağmen, doğum sonrası hızlıca eski fiziklerine kavuşmalarını fark etmişsinizdir. Bu hamilelik kilosu kader değil dostlar. Kendimizi kandırmayalım. Elbette makul ölçüde bedensel olarak büyüme yaşayacağız ama bunun sınır üstü seviyeye taşınması, doğum sonrasında eski halimize dönebilme aşamasına etki etmek te bizim elimizde.

Şimdi arkanıza yaslanın ve gerçekleri aşağıdaki detaylardan gözlemleyin. Bir bebek bedenimize ne kadar yük yüklüyor hep birlikte görelim.

Hamilelikte ne kadar kilo alınmalı? 

Öncelikle her anne adayının fiziki yapısının aynı olmadığını ve gebelik sonunda herkesin aynı kiloyu alamayacağını bilmek önemlidir.