Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

11 Nisan '17

 
Kategori
Egzersiz
Okunma Sayısı
113
 

Her yerde hareket edin

Her yerde hareket edin
 

Her yerde hareket etmek elinizde. Günde en az 30 dakika hareket etmek için sebebiniz olsun. Özellikle masa başında iş yapıyorsanız sürekli oturmayın. Çayınızı, kahvenizi kendiniz alın. Masa başında yapılması uygun olan aktiviteleri öğrenerek bunları uygulamakla başlayın. Gün içinde aldığınız kalorileri harcayabilmek için otobüsten iki durak önce inerek sağlığınıza sağlık katın. Fiziksel aktivite kişiye özeldir. Tıpkı parmak izlerimizin birbirine benzemediği gibi vücudumuzun ihtiyaçları da farklı farklıdır. Vücudunuza ve sizin ruhunuza uygun olan fiziksel aktiviteyi seçerek işe başlayabilirsiniz. Seçtiğiniz aktiviteyi yapma sıklığınız, ne kadar yaptığınız ve yoğunluğu dikkate alınmalı. Sürekli aynı şekilde değil ilerleme basamakları belirleyerek ilerlemelisin. Böylece fiziksel aktivitenin sizin sağlığınız üzerindeki olumlu etkileri arttırılmış ve kalıcı hale getirilmiş olur. Örneğin yürüyüş sizin için en ideal fiziksel aktivite ise bu aktivitenizi düzenli hale getirirseniz. sonuç alabilirsiniz. Yürüyüş en ucuz, en kolay fiziksel aktivitedir. Egzersize vaktim yok gibi bir bahane üretmeyin. İsterseniz yaptığınız iş ne olursa olsun sağlığınız için her hareketi düzenli fiziksel aktiviteye çevirebilirsiniz. Hareket etmek için sebebiniz çok. Yeter ki siz hareket etmeye niyetli olun. Aktif yaşam tarzını hayatınızın her alanına uygulayarak bunu alışkanlık haline getirin. Göreceksiniz ki; fiziksel aktivite sizin sadece bedensel sağlığınızı değil ruhsal ve sosyal sağlığınızı da olumlu yönde etkileyecektir. 

Ersin Kabaoglu, Haluk Seki bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Kısacası, nerede hareket orada bereket diyebiliriz. Hareketsiz bir yaşam zaten sıkıcı ve bunaltır diye düşünüyorum. Güzeldi çalışmanız, kutluyorum, slm..

Yalnıztürk 
 05.05.2017 21:41
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 22
Toplam yorum
: 1
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 116
Kayıt tarihi
: 20.09.16
 
 

Ankara'da, esnaf bir babanın ve ev hanımı bir annenin ilk çocuğu olarak dünyaya gözlerimi açtım. ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster