Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Alyoşa-Sevmek Güzeldir.

http://blog.milliyet.com.tr/alyosacan

14 Aralık '08

 
Kategori
Sağlık
Okunma Sayısı
587
 

Herşeyin başı sağlık

Herşeyin başı sağlık
 

Doktorlarımız


Merhabalar,

Bildiğiniz üzere bu sıralar doktorlarla aram çok iyi ve gidip geliyorum onlara muayene oluyorum, ilaçlar alıyorum içiyorum, iyi geliyor her biri sağolsunlar, doktorlarımıza çok teşekkürler ediyorum.

En son gittiğimde kanımı aldılar ve tahlillerimi yaptılar.
Açlık kan şekerim ve kolesterolüm biraz yüksek çıktı, şimdi onların tedavisi ile ilgileniyorum.
Doktor bey elime bir liste verdi ve kolesterol düşürücü diyet olduğunu söyledi.

Kolesterolü yüksek olan olmayan tüm arkadaşlarımla bu diyet reçetesini paylaşmak istedim.
Bu konuyla ilgili olanların mutlaka dikkatini çekecektir.

KOLESTEROL DÜŞÜRÜCÜ DİYET:


TAVSİYE EDİLEN BESİNLER


EKMEK :Tahıl kepekli buğday, çavdar ekmeği


SÜTLÜ ÜRÜNLER : Yağsız süt, az yağlı peynir, yağsız yoğurt, yumurta akı

ÇORBALAR : Sebze çorbası, yağsız et suyu çorbası

DENİZ ÜRÜNLERİ : Bütün beyaz etli ve yağlı balıklar (ızgara buğulama)

ET : Tavuk, Hindi, Dana (yağsız)


YAĞLAR : Zeytin yağı(sızma), Mısırözü, Soya yağı


TATLILAR : Yağsız sütlü tatlılar, meyve salatası, helva


KURUYEMİŞ : Ceviz, badem., kestane antep fıstığı, fındık

SEBZE-MEYVE :Taze ve dondurulmuş sebzeler, baklagiller

İÇECEKLER : Çay, nescafe, az kolorili meşrubat


Ben uygulamaya başladım, umarım sizlere de faydam dokunur.

Herkese sağlıklar ve mutluluklar diliyorum.


Sevgiler,

Alyoşa

Ayten Dirier bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Umarım daha iyisindir şimdilerde arkadaşım. Bir yaştan sonra tamamen sağlıklı beslenmeye daha da fazla özen göstermek gerek. Sevgilerimle...

Özlem Akaydın 
 22.12.2008 12:16
Cevap :
Evet arkadaşım,şu sıralar birazcık daha iyiyim,yada iyi sayılırım,kendime dikkat ediyorum geçecek inşallah,,,,,sevgiler sana kocamannnnnnnnnnn,,,,,  22.12.2008 20:37
 

bende de var...Dikkat etmek gerekiyor ama nerdeee? :( sevgiler

Dilek Fuçucı 
 19.12.2008 17:15
Cevap :
Dilekcan lütfen dikkat et neden? hadi ben biraz büyüdüm ama sen çok gençsin ve annesin eşsin,herkese lazımsın,benim öğle problemlerim yok,lütfen kendine iyi bak,,,,,,,sevgiler canım,,,,  19.12.2008 19:56
 

Bu liste uzaaarr gider. Çok fazla dikkate alma. Bende de var. 47 kilo ve 38 yaşındayken oldu. Yıllardır birbirimize alıştık, onunla fazla yüzgöz olmadan geçinip gidiyoruz. Şaka bir yana tek başına biliyorsun ki kolesterol bir anlam ifade etmiyor. Total kolesterol'ün , HDL 'ye oranı önemli. HDL'de sporla, tembellik içermeyen bir yaşamla mümkün. Trigliserit'te çok önemli. Verdikleri diyet listesine harfiyen uydum yıllarca. Düşmedi. Doktorum önemli bir şey söyledi. %30 u yiyeceklerden, diğer % 70 'inde stres, kalıtım ve dış etkenler etkin. Hal böyle olunca da ne yaparsan yap inat edip düşmüyor. Sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getirip, zararlı diye addedilen şeylerin tadına bakmakla yetinirsen zaten olay çözülüyor. Şu an benim 230 da. Fakat HDL 75 olunca hiçbir sorun yaşamıyorum. Hergün ceviz ye 3 adet. Haftada 2 gün mutlaka balık. 2 günde tavuk. Yumurtayı aklama kampanyası her bünyeye uymuyor. Ben yedim tavan yaptı. Sakın kafana takma. O zaman yükselir. Sevgiyle kal.

Nurcan Çelik Yalun 
 16.12.2008 13:32
Cevap :
Arkadaşım,güzel yorumuna sonsuz teşekkür ediyorum,bilgilendirdin beni sağolasın,sana da geçmiş olsun,,,,,,,sevgiler,,,,,  17.12.2008 22:31
 

bende kollestrol ver mı yok mu bilmem ama izinde iken 4 kilo aldım valla.Yata yata şiştim =)) ne bulursam yedim ( aramızda kalsın ) :))))) sana da geçmş olsun ablişkocum. doktorlarla fazla muhattap olma bence. hatta hiç hasta olma onların yüzünü görme sen =))))

Sokrates 
 16.12.2008 8:29
Cevap :
Tamam yeğen seni dinliyeceğim,,,,kendi kendime mi iyileşeceğim o zaman,bir deneyeyim bakayım,,,,,,,,sevgiler sana,,,,  16.12.2008 11:55
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 227
Toplam yorum
: 2580
Toplam mesaj
: 673
Ort. okunma sayısı
: 1689
Kayıt tarihi
: 24.11.07
 
 

İzmirliyim, okumayı, yazmayı, gezmeyi çok seviyorum. Daha ne olsun. Sevgiler...

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster