Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

06 Haziran '16

 
Kategori
Ramazan
Okunma Sayısı
4681
 

İftar İçin Sağlıklı Tercihler

İftar İçin Sağlıklı Tercihler
 

İftar için en sağlıklı seçimler...

Oruç açıkdıktan sonra bol bol su içilmeli...

Kolalı içecekler ve meşrubatlardan, meyve suyu konsantreleri ile bol şekerli, gazlı içeceklerden uzak durulmalı...

Sindirim sisteminin sağlığı açısından çiğ sebze, salata veya zeytinyağlı sebze yemekleri ile meyve gibi posa-lif miktarı yüksek gıdalara öncelik verilmeli...

Meyvelerden glisemik indeksi çok yüksek olanlar (kavun, karpuz, incir, üzüm, muz) tercih edilmemeli...

Besin çeşitliliğine önem verilmeli...

Her gruptan gıdanın (süt-yoğurt grubu, ekmek grubu, et grubu, sebze ve meyve grubu, yağ grubu) mutlaka öğünlerde bulunması sağlanmalı...

Sofradaki çeşitlilik, porsiyonların kontrol edilmesine yardımcı olur...

Daha sağlıklı bir mide-bağırsak sistemi ile keyifli bir Ramazan geçirilmesini sağlar.


Hayırlı iftarlar. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3675
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster