Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

06 Eylül '17

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
75
 

İncir Güzeli

İncir Güzeli
 

 

  İncir, anavatanı Doğu Akdeniz olup ağaçta yetişen bir meyvedir. Dutgiller familyasına ait olan incirin sağlık açısından birçok yararı bulunmaktadır. İçerdiği yüksek miktarda lif, protein, vitamin-mineral sayesinde hücre yenileyici ve anti-aging etkiye sahiptir.

  Size, özellikle de tam şuanda mevsiminde olduğumuz bu meyveden detaylı bahsedeceğim.

Antioksidan Deposu:İncirin,bakterilere karşı koruyucu etkisi vardır fakat  özellikle kuru incir, antioksidan açısından daha zengindir ve bu durum göz hastalıklarının giderilmesine ve tedavisine yarar sağlamaktadır. Aynı zamanda birer iyi demir, magnezyum, kalsiyum ve fosfor kaynağıdır.

Diyabet:İncir, diyabet(şeker) hastaları için biraz dikkatli kullanılması gereken bir meyvedir.  Glisemik indeksi yüksek olduğundan ve aynı zamanda da içeriğinde ki yüksek fruktozdan dolayı 1 bardak süt veya 1 kase yoğurtla tüketilirse eğer kan şekerinin daha kontrollü yükselmesine yardımcı olacaktır.

Kabızlık:Yüksek oranda lif içeren incir bağırsakları yumuşatarak, kişiyi kabızlığa, kolon hastalıklarına ve hemoroid e karşı korumaktadır.

Tansiyon: İçerisinde potasyum ve çeşitli mineraller olan incir, kan basıncının düzenlenmesinde önemli rol oynamaktadır.

 

 

Abdülkadir Güler bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

İncirle ilgili bilgilendirmenize teşekkürler Meltem Hanım. Ve de aramıza hoş geldiniz. Yazmaya devam, çünkü yazmak yaşamaktır...

Abdülkadir Güler 
 06.09.2017 19:24
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 16
Toplam yorum
: 2
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 53
Kayıt tarihi
: 30.06.17
 
 

Meltem Bilgen Eslen ; Uzman Diyetisyen adayı,Etik Life Tıp merkezinde danışanlarına hizmet vermek..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster