Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

26 Eylül '16

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
4794
 

Kabızlığa basit çözümler

Kabızlığa basit çözümler
 

Kabızlık hayli yaygın bir problem...

Uzmanlara göre her 3 yetişkinden birinin kabızlık sorunu var!..

Temel problemin de beslenme yanlışları ve aktivite azlığı olduğunu belirtiyorlar.

Modern yaşam bizleri tembelleştirdi ve posası azaltılmış fast food yiyeceklere bağımlı hale getirdi...

Neticede bağırsaklarımız hareketsiz ve tembel organlara dönüşüverdi...

Kabızlıkla mücadelede ilk adım, tam da bu sebeple aktiviteyi artırmak ve posadan zengin gıdalarla beslenmek olabilir.

Meyve, sebze, bakliyat ve tam tahıl tüketimini artırmak gerekir.

Destek olarak keten tohumu
, psyllim tohumu ya da kabuğu, fenugreek tohumları da kullanılabilir.

Prensip olarak diyete ilave edilen kuru erik, kuru kayısı ve kuru incir de faydalı olabiliyor.

Bilhassa bol su ile tüketildiklerinde bu üçlü çoğu insanda sorunu gidermeye yetebiliyor.


Sıkca kullanılan ve sinameki özleri içeren kabızlık çayları, bilhassa gastroloji uzmanları tarafından tavsiye edilmiyor!..

Bu çayların uzun vadede bağırsakların çalışmasını daha da bozabileceğinden endişe ediliyor.

Kabızlıkla mücadelede, bu amaçla geliştirilmiş özel probiyotik kapsüllerden ve probiyotik bakterilerle güçlendirilmiş süt ürünlerinden de yararlanabileceğinizi sakın unutmayın. 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3674
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster