Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

20 Mayıs '13

 
Kategori
Sağlık
Okunma Sayısı
275
 

Kabızlık

Kabızlık
 

kabızlık (netten alıntı)


Bağırsak hareketlerinin seyrek veya düzensiz olmasına kabızlık denir. Küçükten büyüğe Halkımızın %50 sinin problemidir. Kişilerde dışkılama sayısı farklılık gösterir, kabızlık durumunda dışkılama sayısı azalır, dışkı sert ve düzensiz şekildedir, sıklıkla karın ağrısı, aşırı gaz görülür, kişi dışkılama hissine rağmen boşalamaz. Kabızlığın en önemli nedenleri: Stres, aşırı titiz olma, endişe, heyecan kabızlığa neden olan ilaçların alınması, kişinin tuvalet alışkanlığı, hareketsiz olma durumu, beslenme alışkanlığı, fazla su tüketilmemesi ve aşırı diyet gibi. Prostat ameliyatı geçiren yakınım sık, sık kabızlık çekiyordu, doktorunun verdiği diyetle çok şükür bu sıkıntıdan kurtuldu. İşte o diyet: Yemeklerden sonra 15 dakika tuvalete oturulacak,  Sabah aç karına 2 bardak ılık su içilecek, ayrıca kışın günde 2 litre, yazın 3 litre su tüketilecek, 1 kâse kayısı veya mürdüm eriği kompostosu yenecek, beyaz ekmekten kaçınıp kepek ekmeği yenecek, 2 kaşık kepek tüketilecek, haftada 5 gün yemeklerden sonra 45 dakika yürünecek, bol sebze yemekleri, lifli gıdalar alınacak. Eğer bu tavsiyelere uyulursa en kısa zamanda sağlığınıza kavuşabilirsiniz. Sağlık büyük hazine kıymetini bilelim. Sağlıklı mutlu günler dilerim.

 

NAHİDE ÇELEBİ

Abbas Oğuz bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Sağlık konusunda da bilgilendirdiğiniz için ayrıca teşekkür ederiz. Sağlık dileklerimle selamlar.

Şahin ÖZŞAHİN 
 20.05.2013 23:16
Cevap :
Sayın Yazarım teşekkür ederim.Sağlık büyük bir hazine değerini bilmek gerek, ama gereken önemi veremiyoruz ne yazıkki. Sağlıklı, mutlu kalın efendim.Selam ve saygılar.NAHİDE ÇELEBİ  21.05.2013 15:25
 

Çok güzel tavsiyeler teşekkür ederim.

Erdal Ceyhan 
 20.05.2013 20:58
Cevap :
Değerli Yorumunuza çok teşekkür ederim sayın Meslektaşım.Selam ve saygılar.NAHİDE ÇELEBİ  20.05.2013 21:33
 

Sağlıklı yaşamın da ipuçlarını vermeniz ne sevindirci,Değerli Nahide hanım.Sizin de bilirtiğiniz gibi: Öncelikle dokturumuz kendimiz olmalıyız.Beslenme çok dikkat edilecek bir konu.Tüm kuralları uygularsak sağlıklı olmamamız için de bir neden yok aslında.Bilgilendirmeniz için çok sağolunuz ve sağlıcakla kalınız.Sevgi ve saygılarımla.

Abbas Oğuz 
 20.05.2013 13:28
Cevap :
Sayın Oğuz değerli yorumunuza çok teşekkür ederim, canınıza sağlık.İnsan kendi kendisinin doktoru olmalı, aldığımız gıdalara, günde tükettiğimiz suya ve spora önem vermek gerekir.Ayrıca tüm hastalıkların menşeyi stres, aşırı duygusallIk, endişe.Sağlık ve mutluluk dileklerimle selam ve saygılar.NAHİDE ÇELEBİ   20.05.2013 16:11
 

Hocam sağlıklı günler diliyorum.Sevdikleriniz huzur içinde ve sevgiyle.

Şennur Köseli 
 20.05.2013 11:25
Cevap :
TEŞEKKÜR EDERİM BİR TANEM, BENDE SİZE SAĞLIK VE MUTLULUK DİLEKLERİMLE ÖPÜYORUM.NAHİDE  20.05.2013 16:12
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 1896
Toplam yorum
: 11544
Toplam mesaj
: 162
Ort. okunma sayısı
: 1036
Kayıt tarihi
: 25.11.08
 
 

Erzurum doğumlu, Ankara'da yaşıyor. D.T.C.F mezunu, emekli lise öğretmeni, evli, 2 çocuklu. "İsya..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster