Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

21 Kasım '07

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
529
 

Kadın ve stres

Kadın ve stres
 

Stres sizden korksun...

Kadınlar artık iş dünyasına kendini iyice kabul ettirdi. Olumlu bu sonucun getirdiği bazı sıkıntılar da yok değil hani! Özellikle çalışan kadınların bu anlamda en büyük derdi, çağımızın baş düşmanı stres. Stres hepimizin hayatında malesef önemli bir yer kaplamakta.

Sizlerle, özellikle çalışan kadınlar için kendi iş yaşamımda da uyguladığım, işyerinizde sizi rahatlatacak, stresle baş etmenizi sağlayacak dipnotları paylaşmak istiyorum.

-İşyerinde stresle baş etmenin yolları:

*Özellikle bol bol su için. Masanızda her daim su bulunsun.

*Yorgunlukların önüne geçebilmek için, yüksek proteinli öğle yemeklerini tercih edin.(yağsız et, balık, salata gibi)

*Karbon hidrat bakımından zengin bir akşam yemeği, yorgunluğunuzu azaltmak ve sizi rahatlatmak için bire birdir.(makarna, bakliyat, salata)

*Hazımsızlık çekmemek için, lifli besinler tüketin.

*Güzel bir güne başlamak adına düzenli uyuyun.

* Masa başında çalışanlar mutlaka dik oturmalı. Nefes alışverişiniz adına bu önemli.

*Çok bunaldığınız anlarda, işi bırakıp 5 - 10 dakikalık kısa bir tatil yapın.

* Masanızda sizi dinlendirecel objeler bulundurun.(çicek, akvaryum, resim)

*Öfkenizi dengelemeye ve bunu espriye çevirmeye çalışın.

*Herşeye “evet” demeyin. Daha çok strese girer, işinizden soğursunuz. Sizin işiniz zaten belli!

*İş arkadaşlarınıza küçük yardımlar sizde olumlu duygular bırakır.Bunu yapın. İyi gelecektir.

*Mutlaka iş planı yapın, önceliği olan işleri halledin.

*Kendinize boş zaman ayırmanız sizi mutlu edecektir. Bazen insan hiçbişey yapmadan bile iyi hissedebiliyor.

*Olaylar karşısında esnek ve yapıcı olun, emin olun sorunlar daha iyi çözüm buluyor.

*İnsanın gelir düzeyini aşan giderler sorun ve sıkıntıları arttırır. Kredi kartı tuzağına düşmeyin. O yüzden napıyoruz hanımlar, “Ayağımızı yorganımıza göre uzatıyoruz!”

Kadının iş yaşamındaki başarısı beni çok mutlu ediyor. İnsanın mutlu olduğu bir işte çalışması ise en önemlisi. Kendi adıma yaptığım iş, yoğun olmasına karşın hayatıma renk katmakta. Yazdıklarım uyguladığım küçük notlardı ve sizlerle paylaşmak istedim. Sizde deneyin, iyi gelecektir. Yaşamda önceliğiniz sağlığınızdan yana olsun...

Handan Sarayhanoğlu

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

inanır mısınız dediklerinize tamamiyle katılıyorum,çalışmaya başlayalı neredeyse 2 yıl oldu saçlarım tutam tutam elime geliyor,doktora gittim stres dedi,kronik bi baş ağrısı da peydahlandı nedeni yine stres...verdiğiniz küçük notlar için teşekkür ediyorum,umarım uygulayabilirim ve işe yaradığını görebilirim..kel olmak istemiyorum:(

öyküüüü 
 27.11.2007 1:29
Cevap :
Ben teşekkür ederim Makbule Hn.Malesef stres her sorunun baş nedeni olarak karşımıza çıkıyor.işyerinizde kendinizi rahat ettirecek,kendinizce bulduğunuz her nokta hayatınızı kolaylaştıracaktır.Tabiki kel olmanızı istemeyiz.İnanın her şey bizde bitiyor.Görüşmek üzere.  27.11.2007 13:34
 

SİZ BUNLARI YAZARKEN BÖYLE BİR BLOG OLUŞTURURKEN BEN BAŞKA BİR FORUM SİTESİNDE BİR ANKETTE ŞÖYLE BİR SORYLA KARŞILAŞTIM,ÇOK İLGİMİ ÇEKTİ,SORU ŞUYDU 'kadınlar çalışsın mı,çalışmasın mı?' SORUYA BAKARMISINIZ,BÖYLE BİR SORUYA NE CEVAP YAZILABİLİR Kİ,ARKADAŞIM ELLERİNE SAĞLIK NE GÜZEL ANLATMIŞSIN ÇALIŞMAYI VE STERSTEN KURTULMALARINI ELLERİNE SAĞLIK,BİZ AYA ÇIKALIMDA MİLLET YA YA KALSIN NE YAPALIM,,,,,ZORLA SÖYLETTİRİYORLAR İŞTE,,BURASI TÜRKİYE DİYE,,,,,,,,

Alyoşa-Sevmek Güzeldir. 
 26.11.2007 17:13
Cevap :
merhaba biz kadınlar ne istediğimizi bildiğimiz anda çok başarılı işlere imza atabiliriz.Kadının bu güçlü duruşu hem kendine, hem de ailesine büyük bir destek oluşturmakta.Kadınlar çalışmalı mı? diye bir soru bence artık demode oldu. Devir kadın kimliğini sorgulama kısmını geçti.Yorumunuz için teşekkürler,görüşmek üzere...  27.11.2007 8:34
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 52
Toplam yorum
: 45
Toplam mesaj
: 28
Ort. okunma sayısı
: 4388
Kayıt tarihi
: 22.10.07
 
 

1976 yılının güzel bir Kasım ayında başladı hayat yolculuğum.1993 itibari ile radyo ve Tv sektöründe..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster