Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

29 Eylül '07

 
Kategori
Güncel
Okunma Sayısı
443
 

Kahvaltı etmeden güne başlamayın

Kahvaltı etmeden güne başlamayın
 

Günaydın,

Güne iyi bir başlangıçtır günaydın, adı üzerinde günün aydın olsun dileğidir.

Güne iyi başlamanın birinci kuralı güzel bir uyku çekmiş olmaktır, gece kabuslar gördüyseniz (ki gece yatarken ağır şeyler yediğinizde kabuslar artıyor) bölünmüş bir uyku sabah daha agresif olmanızı sağlar.

Güne iyi başlamanın ikinci kuralı ise kahvaltı etmektir. Düşünsenize akşam saat 21 dan sonra bir şey yemiyorsunuz, sabah 8 de kalkıyorsunuz 11 saattir metabolizmanız aç, karnınız aç olmayabilir.

Metabolizmanın açlığını giderdiğiniz anda tüm hücreleriniz yakıtını almış bir şekilde sizi daha bir canlı yapar.

Ramazanda oruç tutarken ise sahuru kahvaltı gibi düşünebilirsiniz, bu nedenle sahurda ağır yemeyin diyoruz ya.

Yapılan bir çok istatistik çalışma okul çağındaki çocukların, gençlerin ve çalışan yetişkinlerin kahvaltı etmediğine işaret ediyor.

Geçenlerde tanıştığım bir genç, kahvaltıyı sevmediğini söylediğinde nedenini sordum.
CEVABI ŞÖYLEYDİ: Annem çalştığı için bana kahvaltı hazırlamazdı 1 dilim şokellalı ekmek bırakırdı masaya, her gün aynı şeyi yemek istemediğim için çoğu zaman yemezdim.

Şimdi suçlu aramak değil niyetim, ama kahvaltı alışkanlığının çocukken kazanıldığını kanıtlamıyor mu bu örnek.

Kahvaltı; gün boyunca daha aktif kalabilmek, çalışma performansını arttırmak, derslerdeki başarıyı arttırmak, işte veya derste uzun süreli konsantrasyon sağlamak, yorgunluk ve uyku halinden ve dikkat eksikliğinden kurtulmak, formda kalmak, sağlıklı olmak için ve daha sayabileceğimiz pek çok nedenden dolayı asla atlanmaması gereken bir öğündür.

Gününüz aydın olsun,

Sevgilerimle

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN


 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Ben küçükken annem kahvaltı hazııır diye uyandırırdı beni. Alışkanlık dediniz ya ben de oğluma her sabah güzel bir kahvaltı hazırlarım. Oğlum küçükken kahvaltı hazırlamayı onada öğrettim. Genelde hafta sonları oğlum hazırlar kahvaltımızı. Hem de benim hazırlayamayacağım kadar güzel hazırlar. Ben mi kahvaltısız asla sokağa çıkmadım. Bazen aç karnına tahlil gerektiğinde öyle zorlanıyorum ki sormayın. Bu arada aramıza da hoş geldiniz. Sayfalarımızda buluşmak üzere diyorum. Sevgilerimle 

Abla 
 29.09.2007 14:42
Cevap :
Sevim hanım siz harika bir annesiniz, tebrik ediyorum. Yazımı sabah yazmıştım ama yayını öğleni buldu bu nedenle tünaydın lafı daha doğru oturuyor. Hoşbulduk bu arada, keyifli paylaşımlara sevgiler  29.09.2007 16:26
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 97
Toplam yorum
: 102
Toplam mesaj
: 45
Ort. okunma sayısı
: 2877
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster