Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

23 Şubat '13

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
184
 

Kalbimize İyi Gelenler

Kalp sağlığına iyi gelen besinler:
Biberiye, adaçayı otu, keklik otu, kekik otu…
Taze olmak koşuluyla antioksidan içerikleri yüksektir…
Sağlığımız için birebirdir.

Siyah fasulye: Vitamin, antioksidan, magnezyum ve yüksek lif oranı ile kalbimizi korur.

Balık: Somon ve tuna gibi balıklar içerdikleri omega-3 yağ asitleri ile yaşam iksiridirler.

Zeytin yağı. İlaçtır!

Ceviz ve badem. Yine omega-3 içerirler. Lifi boldur.

Soya.
Tatlı patates.
Portakal.
Pazı.
Havuç.
Tam arpa, buğday ve çavdar ekmeği.
Yulaf ezmesi.
Keten tohumu.
Yoğurt.
Kahve.
Biber.
Kiraz.
Yaban mersini.
***

Yukardaki besinler vitamin, mineral, protein, antioksidan, düşük glisemik indeks vb. içerik ve özellikleri nedeniyle kalp sağlığımız için birebirdir.

Şen ve esen kalınız…

Dr. Atanur Yıldız
 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 483
Toplam yorum
: 16
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 262
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster