Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

23 Temmuz '18

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
2865
 

Kalp Krizi Geçiren Kişinin Yeni Bir Krizden Korunabilmesi İçin...

Kalp Krizi Geçiren Kişinin Yeni Bir Krizden Korunabilmesi İçin...
 

Kalp krizi geçirenlerin en büyük korkularından biri, yeni bir krizle sarsılmaktır...

Doğrusu, haksız oldukları söylenemez...

Zira gerekli önlemleri almadıkları takdirde, kalp krizi geçiren kişilerde ikinci bir kalp krizi geçirme riski hayli yüksek...

Lâkin uzmanlar, ikinci bir kalp krizi riskini azaltmanın önemli ölçüde mümkün olduğunu dile getirerek şu önerilerde bulunuyorlar:

Bunun için bilgili ve dikkatli bir hasta, ilgili ve deneyimli bir hekim gerekiyor...

Yapılacak ilk şey, eğer kullanılıyorsa tütün içmeyi hemen bırakmak...

Hatta bununla da kalmayarak, sigara ve diğer tütün ürünlerinin içildiği ortamlardan uzak durmak.

Fazla kiloların verilmesi de şart...

Kalp krizi geçiren biri için beden kitle endeksinin 25'in altında tutulması tavsiye edilmekte...

Bel çevresini de takip etmek çok önemli...
Bel çevresinin erkeklerde 100, kadınlarda 88 santimin altında tutulmasında yarar var...

Eğer kolesterol probleminiz varsa, yani kötü kolesterolünüz yüksek veya iyi kolesterolünüz düşük ise bu sorunların da çözülmesi gerekiyor...

Şeker hastasıysanız ya da tokluk şekeriniz yüksekse, kan şekerinizi dikkatle izleyin...

Aktif bir yaşam sürmek, mesela haftada 3-5 gün, 30-60 dakika süreyle tempolu yürüyüşler yapmak, şeker ve kolesterolü ayarlamak kadar etkili bir kriz önleyicidir ve ihmal edilmemelidir...

Stresle mücadeleyi sürdürmeniz, iyi ve kaliteli bir uyku için elinizden geleni yapmanız da akıllıca olacaktır...

Ayrıca doktor tarafından önerilen kan sulandırıcı ilâçları, tansiyon ve şeker ayarlayıcıları düzenli olarak kullanılmalı...

Ve tabii ki düzenli sağlık kontrollerini sürdürmek de şart! 

ETEM SEVİK bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3099
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster