Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

15 Ağustos '19

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
32
 

Kanserden Korunmak İçin...

Kanser hastalıkları artık günümüzde sık görülmeye başladı. Türkiye’de yılda 170 bin kişiye yeni kanser tanısı konuyor ve her yıl 150 bin kişi hayatını kaybediyor. Bu nedenle bugünkü yazımda Dr. Atanur olarak kanserden korunmak için neler yaptığımı anlatmaya çalışacağım.

İlk iş olarak 35 yaşında başlayıp 45 yaşıma kadar içtiğim sigarayı bıraktım. Sigarayı 2002 yılında bıraktım ve tam 17 yıldır tek bir sigara dudaklarıma koymadım. Zaten dediğim gibi çok geç başlamıştım. Sigarayı bırakınca da çok rahatladım, nefesim açıldı, daha rahat yürümeye başladım.

İkinci işim kilo vermek oldu. 150 kilodan 120 kiloya düştüm. Kilo ile mücadelem hala sürmektedir. Bunun da sayısız faydalarını gördüm. Tansiyonum düzene girdi, diyabetim ehvenleşti. Daha rahat yürümeye başladım.

Alkollü içkileri ağzıma sürmüyorum. 

Dudağımın kenarında ve kafa derimde çıkan kanser öncüsü (prekanseröz) oluşumları erkenden aldırdım, tedavi oldum. Bu cerrahi tedaviydi, oradan uzaklaştırıldılar.

Genel bir sağlık kontrolünden (checkup) geçtim, prostat taraması yaptırdım. Normal çıktı. Kolon kanseri için gaitada gizli kan baktırdım negatif çıktı.

Düzenli bir şekilde egzersiz yapmaya daha doğrusu her gün bir saat ormanda, kırda temiz havada yürümeye başladım.

Doğal yani organik beslenmeye başladım. Antioksidan içeriği yüksek taze sebze ve meyve yemeye ağırlık veriyorum, yoğurt ve kefir yemeyi ihmal etmiyorum. İşlenmiş ve konserve ürünleri asla tüketmiyorum.

Gereksiz yere röntgen, tomografi ve MR çektirmiyorum!

Stresten uzak durmaya çalışıyorum ve erken yatıp erken kalkmaya özen gösteriyorum. Günde minimum 8 saat uyuyorum. Sevdiğim eş ve dostlarla vakit geçirmeye bakıyorum. MB’da yazı yazmaktan da büyük bir zevk alıyorum.

Tansiyon ve diyabet gibi hastalıklarım için meslektaşlarımın verdiği ilaçları düzenli bir şekilde kullanıyorum, kontrollerimi aksatmıyorum. Diyete de uymaya çalışıyorum. Yalnız Türk kahvesini çikolata ile içmeye devam ediyorum!

Böylece bütün bu yaptıklarımla çevremdekilere iyi bir örnek olduğuma inanıyorum. Siz de beni örnek alın, olur mu?

Şen ve esen kalınız sevgili MB arkadaşlarım!

Dr. Atanur Yıldız

14 Ağu. 19

Kocaeli 

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Sigarayı aynı tarihte bırakmışız ama kilonuzu var maalesef. Ben 74 kiloyum. 86 kiloydum.

Kerim Korkut 
 21.08.2019 11:53
Cevap :
Tebrik ederim, sağlıklar dilerim. Teşekkürler.   21.08.2019 16:06
 

Teşekkürler sevgili doktorum... Sağ ol sağlıklı kal:)

Halil Güven (Sökeli) 
 15.08.2019 18:15
Cevap :
Ben çok teşekkür ederim Halil Abim. Ellerin dert görmesin. Selam ve dua ile kalın.   16.08.2019 6:43
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
 
Toplam blog
: 327
Toplam yorum
: 2806
Toplam mesaj
: 126
Ort. okunma sayısı
: 350
Kayıt tarihi
: 24.01.09
 
 

Tıp doktoru.  ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster