Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

06 Mart '14

 
Kategori
Sağlıklı Yaşam
Okunma Sayısı
1326
 

Karabuğdayla kilo verin

Karabuğdayla kilo verin
 

Hızlı, kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman sizleri “Karabuğday” ile tanıştırmak istiyorum.


Hızlı, kolay ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek mi istiyorsunuz? O zaman sizleri “Karabuğday” ile tanıştırmak istiyorum.


  

Karabuğdayı daha önce duydunuz mu bilmiyorum ama karabuğday yani Greçka ile tanışmakta sayısız fayda var. Ben kısa zaman önce karabuğdayı kullanmaya başladım. Arkadaşım Başak sayesinde. Ve gerçekten inanılmaz olduğunu gördüm. Tok tutuyor, canın atıştırmak istemiyorsun, kilolar gidiyor ve sayısız faydası var.

Karabuğday özellikle gluten alerjisi olanların vazgeçmemesi gereken bir besin. Sayısız faydaları var aynı zamanda zayıflamak için uygulanan diyetlerin bence en iyisi. Dediğim gibi kısa bir süre önce başlamama rağmen inanılmaz güzel sonuç veriyor. Kullanmanızı tavsiye ederim.

Karabuğday Diyetini Nasıl Yapacağız?

1 su bardağı kadar karabuğdayın üzerine gece yatmadan 1 su bardağı sıcak su ekleyerek sabaha kadar bu şekilde bekletiyoruz. Sabah kalkıp yumuşayan karabuğdayı, müsli kullanır gibi tüketiyoruz. 3-4 çorba kaşığı karabuğday ve 1 elma rendesi biraz da tarçın. Öğle ise; yine aynı 3-4 çorba kaşığı karabuğday yoğurt yada salata ile tüketiyoruz. Akşamları sebze çorbası ya da hafif sebze yemekleri tüketerek harika sonuç alıyoruz. Gün içinde su (tercihim alkali su) yeşil çay ve metabolizma hızlandırıcı çayları da tüketmekte fayda var.

Uygulayacağınız bu diyete biraz da hareket eklerseniz 1 haftada 6 kg bile verebilirsiniz.

Gelelim Faydalarına;

İnsan vücudu karabuğday da bulunan proteinin % 74' ünü kullanılabilir. Diğer bazı gıdalarda yüksek proteine sahiptir ancak yüksek oranda da yağ ihtiva ederler. Oysa karabuğday yağ çok azdır ve Glüten de bulunmaz.

Karabuğday önemli miktarlarda vitamin B1 ve B2 ihtiva eder. Vitamin B1' in sinirlerin çalışmasını kolaylaştırıcı bir etkisi vardır. Vitamin B2 ise yağların işlevlerinde yardımcıdır. Günde 100 gram karabuğday tüketilirse yetişkin bir insanın günlük Vitamin B1 ihtiyacının %40'ı karşılanır.

Karabuğday insan vücudunda istenmeyen kolesterolün azaltılmasında etkilidir. Karabuğdaydaki steroller kan serumunda kolesterol artışını engeller.

Potasyum, magnezyum, fosfor ve demir karabuğday ununda bol miktarda bulunur. Demirde diğer tahıllarda olduğundan daha yüksektir. Bu mineraller yüksek tansiyon ve kansızlıkta çok önemli bir role sahiptirler.

Karabuğday karaciğerin çalışmasında kolaylaştıran choline ihtiva eder

Böbreklerin çalışmasında yararlı etkileri tespit edilmiştir. 

gülsen tunçkal bu blog'u önerdi.

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 66
Toplam yorum
: 7
Toplam mesaj
: 1
Ort. okunma sayısı
: 872
Kayıt tarihi
: 20.01.14
 
 

İşini yapmayı çok seven bir televizyoncu... Yapımcı,yönetmen,prodüktör, editör,sunucu ve blog..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster