Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

11 Haziran '19

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

Kilo Aldırmayan Kolay Tatlı

Hem "kilo aldırmıyor" hem de "tatlı"... İlk anda pek de uyumsuz görünse de aslında gerçeğin ta kendisi! Yani hem tatlı yiyorsunuz hem de kilo almıyorsunuz. Elbette doğru miktarda tükettiğiniz sürece.
 
Aslında size daha önce de bu tür sağlıklı tatlı tarifleri vermiştim. Gelin bunlara bir yeni halka daha ekleyelim ve kolayca yapılan hem görüntüsü hem de lezzeti çok güzel bir tatlı yapalım.
 
Sözü çok fazla uzatmadan bu tatlının yapımı için gerekli malzemeleri sayarak anlatmaya başlayayım:
 
12 tane Medine hurması
1 su bardağı kıyılmış tuzsuz çiğ badem
Yarım yemek kaşığı Hindistan cevizi yağı
Yarım yemek kaşığı çiğ kakao
Bir su bardağı Chia tohumu
 
Tatlı için gereken malzemeler bunlar. Nasıl yapıldığına gelirsek...
Öncelikle hurmaları bir kaba koyun ve üzerini örtecek kadar su ekleyip birkaç saat bekletin. Sonra da bu hurmaların çekirdeklerini çıkarıp küçük küçük doğrayın. Kilo aldırmayan şekersiz tatlı için ilk adımı  geride bıraktık. Şimdi devamına gelelim.
 
Hindistan cevizi dışında bütün malzemeyi blender'a koyup karıştırın. Yumuşak kıvamlı bir karışım elde edeceksiniz. Şimdi yapmanız gereken bu karışımı elinizle yuvarlayıp şekip vermek. Son olarak da bu minik topları çekilmiş Hindistan cevizine bulayın ve servis tabağına yerleştirin.
 
İşte tatlınız hazır. Bunu dilerseniz şekersiz Türk kahvesiyle birlikte tüketebilirsiniz. 
 
Ama önemli bir ayrıntıyı atlamayayım. Sağlıklı olduğunu düşünerek sınırsız tüketmeyin tatlınızı. Bana sorarsanız günde bir ya da en fazla iki tane yiyebilirsiniz. Çünkü bunun da fazlası zarar.
 
Neden böyle söylediğime gelince.. Her ne kadar sağlıklı ve kilo aldırmıyor desem de ve hatta danışanlarıma ara öğün olarak hurma önersem de bu değerli besinin içinde de şeker var. İşte bu yüzden abartıya kaçmadan tüketmek gerekir. Bunu da küçük ama çok önemli bir not olarak eklemek isterim. 
 
 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 82
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 48
Kayıt tarihi
: 07.08.18
 
 

Manchester Metropolitan Üniversitesi Medya ve Kurumsal İletişim Bölümü'nden mezun oldum. Uzun sür..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster