Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Diyetisyen Şengül Üre

http://blog.milliyet.com.tr/diyetinfo

17 Ekim '17

 
Kategori
Beslenme
Okunma Sayısı
67
 

Kilo Veremiyorsanız, Önce Kilonuzla Barışın

Kilo Veremiyorsanız, Önce Kilonuzla Barışın
 

Tatil sonrası, yaza girerken, bir kıyafeti almak için düğün arası hamile kalmadan önce vb sürekli verip aldığınız kilolar sizin ciddi sorununuz olabilir.

Duyduklarınızı yapıyor ot-çöp – çay kullanıyor arkadaş tavsiyesi komşu önerisi vb derken azıcık oluyor ve sonra olmuyor .

Önce her şey çok güzel ama verilecek kilo fazla ise bir bakıyorsunuz ki geri dönüyor sürekli direnç vb olmuyor sabırlı davranmıyor ve çok şey bekliyorsunuz .

Belki doktor diyetisyeninize gittiniz olmuyor olmuyor.Şimdi öncelikle sakin olun. Kilonuz neden size direniyor ve acaba neden kilo alıyorsunuz bulmaya çalışalım.

Aynada ve tartıdaki kilonuzla barışın

-  İlaçlar

- Kötü beslenme

- PCOS (polikistikover )

- Öncelik süreci

- Aşırı stres

-  Kendine zaman tanıma

- Hareketsizlik

- Sabırsız davranma

- Önerileri kulak asmana

- Egzersiz yetersizliği

-  Depresyon

- Bir destek alıyorsanız  önerilere uymamamreçete de öğün atlama vb .

O zaman ne yapmak gerekir. Söyle bir arkanıza yaslanın, öncelikle doğru destek alıyo rmusunuz  sorgulayın .

Sağlık sorunlarınız için doğru ilaçları kullanıyor musunuz  ?

Diğer kriterleri değerlendirin hatalarınıza yönelik notlar alın ve plan çıkartın küçük hedefler ama büyük değişimler için hedef koyun işte şimdi  kendiniz ve kilonuzla barışıyorsunuz ve gerçekten kilo vermeye hazırsınız. 

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 59
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 77
Kayıt tarihi
: 22.05.08
 
 

1991 Hacettepe Beslenme ve Diyetetik Diyetinfo-Diyetisyen Şengül Üre. Sağlıklı beslenme ile zayıf..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster