Kısa sürede zayıflamayı yakalayın

Atıp tutan diyet listesini bir tarafa bıraktıktan sonra, kendi çözümümüz ve uygulamamız doğrultusunda zayıflamanın yollarını, yağların erimesini sadece iki haftada görün. Şayet bu diyet eğer size yararı olmaz ise, o zamanda YORUMLARDA bana da aynı terimleri kullanırsınız. Haydi başlayalım diyete…

Biraz zor gelebilir. Bu duruma alışınca bırakmamak için elinizden gelenini yapacaksınız. Bu arada alışveriş yaptığınızda poşetleri siz taşıyın. Çünkü merdivenleri inip çıkarken, yüksek kalori harcamış olursunuz. Merdivenleri inip çıkmanız bel tarafının sürekli hareket halinde olması ve bu da kilonun azalmasına sebep olmaktadır. Her gece lavabo ihtiyacınızı karşılayın! Çünkü: İhtiyacınızı karşılamayınca barsak da bekleme yaparak, karnın şişmesine, barsak sisteminin dengesizliğine sebep olmaktadır. 

İki Haftalık İzdiham

Kepekli ya da kepeksiz iki dilim arasına yağlı ya da yağsız bir dilim beyaz peynir,

5 tane zeytin ve ekmeğinizi kaplayacak şekilde kırmızıbiber.

Kekik seviyorsanız arasına birazda kekik dökün.

Bu iki dilim arasını 20 dakika içerisinde tüketmeniz gerekiyor.

Aksi takdirde çabucak acıkabilirsiniz.

Bu saate kadar tüketeceğiniz tek şey su olmalı.

Ancak onu da her seferinde bir yudum içmelisiniz.

Bu saatler arasında tükeceteğiniz besinler şunlar olabilir:

1 avuç “15-20 adet” kavrulmamış badem, kayısı ya da kuru üzüm, salatalık ya da meyve.

Öğlen yemeğinizi kesinlikle bu saatler arasında yemelisiniz.

1 hafta boyunca öğlen menünüzde sebze yemekleri veya baklagil olmalı.

Fasulye, nohut, ıspanak, semizotu gibi besinler tüketin.

Öncesinde az çorba ile yemeğe bağlayın.

Yemeğiniz yarım porsiyon olmalı ve en fazla 1 dilim ekmek tüketmelisiniz.

Bol bol salatalık ve meyve yemenizde sakınca yok

Akşam yemeği de bu saatler arasında kesinlikle yenmeli.

Her akşama bölecek şekilde balık, tavuk, et, köfte, makarna, omlet ve bir kaç da kaçamak yapabilirsiniz.

Akşam yemeklerinden yarım saat sonra da bir kase yoğurt yemeyi unutmamalısınız.

Yemekten 1 saat sonra 1-2 adet meyve tüketebilirsiniz ancak son öğününüzden sonra 1 saat geçmeden yatağa girmemelisiniz.

Bu diyetleri yaparken, yürüyüş yapmayı, kendinize vakit ayırmayı unutmayın. Bunu bilin ki streste, kilo almanın en büyük sebebi…