Kolesterolle Mücadele

Kolesterolle mücadele de dikkat edilmesi gereken birinci nokta şu :


Tam yağlı'lar lezzetli amaa...


Mevcut bulgular hayvansal gıdalardaki doymuş yağ oranının kolesterol miktarı kadar önemli olduğunu işaret ediyor...


Aslına bakarsanız kolesterol de bir doymuş yağdır!..


Lâkin, her doymuş yağ kolesterol değildir...


Kısacası eğer vücudunuza daha az kolesterol kazandırmak ya da bedeninize daha az kolesterol ürettirmek istiyorsanız hayvansal yiyecekleri azaltınız...


Bilhassa yağlı hayvansal yiyeceklerden, yâni tam yağlı süt ve süt ürünlerinden, yağlı etlerden ve sakatat grubu gıdalardan uzak durun...


Yağı azaltılmış yoğurt tüketin, süt ve ayran için...


Tam yağlı, bol kaymaklı yoğurt ve "kaymaklı dondurma"yı mümkün olduğunca az yiyin...


Bol yağlı pirzolaların, kebapların, salam, sucuk gibi şarküteri ürünlerinin yalnızca tadına bakmakla yetinin...


Yumurta tüketiminizi de kontrol altında tutun!