KORKU VE STRES ALTINDAYIZ

Terör olayları hepimizin moralini bozuyor, çoğu zaman da uykusuz bırakıyor. İnsan en çok da sevdikleri için endişe ediyor...

Sosyal medyada dolaşan tarihler ve adresler yüzünden iple çekilen hafta sonunda sadece evde kalmak planlanıyor. Bir haftadır yollar çok tenha, insanlar dışarı çıkmaktan korkuyor.

Evet, hayat devam ediyor ve birkaç gün sonra yaşananlar unutuluyor. Ama izleri derin yaralar bırakıyor. Bu tür olaylar, akut stres ve travma gibi psikolojik sorunları da beraberinde getiriyor.

Umutsuz ve çaresiz hissetmek insanı hasta ediyor. Memorial Şişli Hastanesi Psikoloji Bölümü’nden Klinik Psikolog Zeren Okçuoğlu Kadıoğlu, terörün çocuk ve yetişkinler üzerindeki etkilerini anlattı. Kadıoğlu'nun anlattıklarından satırbaşları şöyle:  

1. Araştırmalar, terör eylemlerini medya üzerinden uzun süre takip eden yetişkin ve çocukların kaygı bozukluğu yaşadığını gösteriyor.
2. Psikolojik olarak fazlaca etkilenmiş kişilerde; uyku sorunları, kabuslar ya da depresyon görülüyor. Üstelik bu kişiler saldırıya maruz kalmış ya da bir yakını saldırıdan etkilenmiş bireyler de olmayabilir."
3. Korku, terör saldırıları karşısında verilen en normal tepkidir. Bu tepki aynı zamanda insanların nasıl sosyalleşeceğini, toplu taşıma aracı kullanıp kullanmayacaklarını, kalabalık yerlerde bulunmayı tercih edip etmemeleri gibi birçok günlük aktiviteyi etkiliyor.   

Olaylar sonrası neler hissediliyor?

• Olayla ilgili tekrar eden düşünceler
• Her şeyden korkmak, evi terk edememek ya da yalnız kalamamak
• Günlük işleyişten uzaklaşmak, rutinleri yerine getirememek
• Hayatta kalmanın suçluluğunu duymak, “Ben neden hayattayım?” diye düşünmek
• Kaybetme korkusu yaşamak
• Hayatla ilgili kontrol kaybı yaşamak, duygularını ifade etmede gönülsüzlük.

Çocuğunuzun psikolojisini korumak için

• Olayla ilgili duygu ve düşüncelerini anlattırmaya çalışın.
• Ne gördüklerini, duyduklarını ya da yaşadıklarını sorun.
• Onunla ilgilendiğinizi, dikkat ettiğinizi, onu korkutan ve endişelendiren her olayla mücadele etmek için yanında bulunacağınızı söyleyin.
• Zorluklarla karşılaştığında ya da olumsuz bir duygu yaşadığında üstesinden gelmek için neler yapabileceğini gözlemleyin.
• Terör saldırılarıyla ilgili konuşmaları çocuğunuzun yanında yapmayın.