Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 
 

Efsane FB 1907 Baterist Metin

http://blog.milliyet.com.tr/efsanefb1907

24 Ocak '19

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
4506
 

Kronik Yorgunluğun Sebebi...

"Şok Diyetler"

Şok diyetler kronik yorgunluğa neden olabiliyor.

Zayıflama sürecinin sağlıklı olmadığını gösteren en önemli işaretin yorgunluk olduğunu ifade eden uzmanlar sözlerine şöyle devam ediyor:

Şişmanlığa bağlı oluşan hareketsizlik ve aşırı yemek yemenin getirdiği yüke bağlı oluşan yorgunluk probleminin, sağlıklı bir diyet ve program sonrası zayıflama ile çözüldüğü biliniyor...

Yani zayıfladığınız hâlde hâlâ yorgunluk hissediyorsanız, işte buna dikkat etmek gerekiyor.

Ancak sağlıksız bir diyet uygulanırsa vücudun elektrolit dengesi bozulur ve kanda potasyum seviyesi düşer, mide bulantıları kendiliğinden oluşmaya başlar.

Ayrıca, kanda potasyum düştüğü vakit ilk olarak aşırı yorgunluk hızla kendini hissettirir.

Potasyum düşüşü devam ettiğinde, yerini yorgunluktan daha ileri bir aşama olan kusma ataklarına bırakır.


Kişi önce gıda zehirlenmesi olduğunu zanneder ama sorunun kanda potasyum düşmesine bağlı olduğu çok basit bir kan tahlili ile anlaşılır.

Bu yüzden, zayıflama diyetinin içeriği vitamin ve mineralden zengin olmalıdır.

Her türlü yöntem ile zayıflama yapılmamalıdır, zira sakıncalıdır.

Şayet yorgunluğunuz varsa, bol bol su için ve kaliteli zayıflamaya özen gösterin.

Bununla beraber, diyetinizde de potasyumdan zengin gıdalardan ağırlıklı bir beslenme ile kilo vermeye gayret edin.

Halsizliğin en doğal ilacı, brokoli ve kereviz çorbası...
Yorgunluğa karşı vitamin eksikliği ihtimali üzerine, içerisinde birçok kimyasalı barındıran enerji haplarını bırakın bir kenara...

Aşırı halsizlik için günde bir kâse, potasyumdan zengin çorba iyi gelecektir...
Brokoli, kereviz ve kuru soğanı haşlayın. Ayrı bir kap içerisinde bir küçük parça kuzu etini de haşlayın.
Her iki karışımı, az tuz ve sonradan eklenecek bir yemek kaşığı zeytinyağı ile blenderdan geçirin.
Üzerine bolca kıyılmış dereotu serperek servis edin.


Potasyumdan zengin besinlerle güç kazanın; aşırı bitkinliğe karşı şunları yiyin:
Avokado, muz, kuru incir, kavun, mango papaya, enginar, erik suyu, mısır, kuru baklagiller, domates, ıspanak, tatlı patates, kapuçino kahve, çikolatalı süt, hindistan cevizi tozu, soya sütü ve yoğurt.

Enerjinizi artırmak için zayıflama listesinde bulunması gerekenler de şunlar:
Konserve kayısı, kivi, greyfurt suyu, nektarin, portakal, taze şeftali, portakal suyu, taze armut, Bürüksel lahanası, haşlanmış patates, bal kabağı, fıstık ezmesi, fındık ve fıstık gibi yağlı tohumlar.

 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 1907
Toplam yorum
: 4304
Toplam mesaj
: 437
Ort. okunma sayısı
: 3313
Kayıt tarihi
: 28.07.07
 
 

03 Şubat 1967 İstanbul doğumlu, romantik bir müzisyenim işte... Müzik, bateri, spor, Fenerbahçe, ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster