Kurumsal Şirketler için Strese karşı Panzehir: Meditasyon

Dört gündür özetle anlattığımız meditasyon ve faydaları yazı dizisi son gününde meditasyonun kurumsal dünyaya sağladığı faydalardan bahsetmek istiyorum. Başarı eğrisi sürekli yukarı doğru olan birçok endüstri lideri ve profesyonel yönetici meditasyon tekniğini stresi yönetebilmek, gevşemek, rahatlamak, bilinçli seçimler yapmak ve yaratıcılıklarını arttırmak üzere düzenli olarak kullanmaktadırlar. Meditasyon günümüzde küresel bazda, stresi azaltma ve dingin bir zihin için en etkili teknik olarak kabul görmektedir.

Dünya çapında yüzlerce klinik araştırma ve stresle baş etme programı neticesinde, kurumsal profesyoneller için meditasyonun oldukça etkin faydalar sağladığı kanıtlanmıştır. Bu araştırmalar neticesinde kurumsal olarak stres ile baş edebilmenin şirketlere direk olarak kazandıracağı değerlerin yanısıra çalışanların da dinlenmiş ve dingin bir zihin sayesinde yükselecek yaşam kalite belirtileri aşağıda sıralanmıştır:

Kurumlar için:

1.Hastalık, yaralanma, stres ve stres kaynaklı uzun süreli hastalıklar sebepleriyle personel devamsızlıklarından oluşan maliyetin düşmesi

2. Genel verimlilik artışı

3. Ofiste zindelik ve esenlik halinin yükselmesi

4. Personel değişim oranı ve bu sebepten oluşan maliyetlerin düşmesi

5. İşveren - çalışan ve müşteri ilişkilerinin gelişmesi

6. Sağlık sigortası primlerinin düşmesi

7. Çalışanlarda kurumsal sorumluluk duygusu ve duruşunun somut şekildeki artışı

8. Çalışanlarda işten tatmin olma oranının yükselmesi

9. Projelere daha etkin bir şekilde odaklanma ve konsantrasyon sağlama sayesinde iş hızı ve kapasitesinin yükselmesi

10.  Şirket çalışanlarının birbirleri ile ilişkilerinin gelişmesi

Çalışanlar için:

1. Stres ile baş etme kabiliyetinin oluşması

2. Dinleme, iletişim kurma ve  kendini daha etkin ifade etme yeteneğinin gelişmesi

3. Takım çalışmalarında uyum ve verimlilik artışları

4.   Algının yükselmesi yanısıra daha yüksek konsantrasyon, bellek ve öğrenme kapasitesi ve yaratıcılığın artması

5. Yüksek tansiyon ve yüksek kan basıncının dengelenmesi ve uyku kalitesinin artışı neticesinde bütünsel sağlık ve zindeliğin yükselmesi

6. Artan yaratıcılık sayesinde sorunlara farklı çözümler bulma kabiliyetinin ortaya çıkması

7. Bilinçli seçimler yapma yeteneğinin artması ile hem kendileri, hem de çevrelerinde bu kararlardan etkilenen herkes için daha tatmin dolu, besleyici  ve huzurlu bir yaşamın oluşması

‘Massachusetts Üniversitesi Ulusal Sağlık Enstitüsü’ ve‘Benson-Henry Zihin ve Beden Tıbbı Enstitüsü’nde yapılan çalışmalar gösteriyor ki meditasyon, zihinsel emek ortaya koyan beyaz yakalı çalışanlarının şirketlerce en ihtiyaç duyulan vasıflarını geliştiriyor. Meditasyon sayesinde beyin dalgası etkinliği artıyor, sezgi gelişiyor, konsantrasyon artıyor ve stresli çalışmanın sebep olduğu ağrılar çözüm buluyor. Business Week Magazine

Deutsche Bank, Google ve Hughes Aircraft gibi global bir dizi şirket, çalışanlarına meditasyon seminerleri öneriyor. Çalışanları daha uyanık kılmanın önemli bir getirisi var: Çalışmalar, meditasyonun verimi artırdığını, stresle bağlantılı hastalıkları önlediğini ve işe devamsızlığı azalttığını söylüyor. TIME Magazine

Meditasyonun genel olarak kurumlara ve çalışanlarına sağladığı faydalara yönelik uluslararası ekonomi ve sağlık yayınlarından alınan örnek araştırmalar ve referansları http://www.ebrusinik.blogspot.comisimli blogda inceleyebilirsiniz.

‘Yükselen Çağ- Beden, Zihin ve Ruh Sağlığı Bütünlüğü Merkezi’ çatısı altında kurumlar için hazırlanan, iki yarımşar günde toplam 9 saatten oluşan meditasyon seminerleri,  en fazla 12 katılımcı ile rahat bir sınıf düzeninde, entellektüel bir öğrenme ile deneyimin dengeli bir şekilde paylaştırıldığı bir müfredat programından oluşmaktadır. Katılımcılar seminer bitiminde sınıftan yaşam boyunca istedikleri her yerde ve her zaman; stresle baş etmek, uyku kalitesini arttırmak, iletişim ve konsantrasyon yeteneğini güçlendirmek, yaratıcılıklarını arttırmak, yüksek tansiyonu dengelemek vb. birçok muhtemel soruna karşı panzehir olarak kullanabilecekleri, özetle iş ve özel hayatlarında yaşam kalitelerini her anlamda yükseltecek ve yaşamdan daha tatmin ve mutlu olma hallerini arttıracak olan bu çok etkili teknik ile donanmış olarak ayrılmaktadırlar.

N. Ebru Şinik

Chopra Center Üniversitesi Meditasyon Eğitmeni

www.yükselençag.com