Light Ürünlerden Faydalanın

Beslenmenizi light süt ve süt ürünleriyle zenginleştirin.

Bir markete girdiğinizde reyonların oldukça büyük boyutlara ulaştığını, örneğin süt reyonunun yadsınamayacak kadar büyük bir alan kapladığını ve onlarca süt ürünleri çeşidinin olduğunu görürsünüz. Bu reyonlar aracılığıyla ‘light süt’, ‘omegalı süt’, ‘laktaz süt’, ‘anne sütü’ ‘menapoz sütü’, ‘büyüme sütü’ gibi bir çok çeşit ürün alıcısıyla buluşmaktadır. Bu yazımda dikkatinizi çekmek istediğim konu ise çağın vebası olarak nitelendirilen şişmanlıkla baş edebilmek ve diyete yardımcı olmak için geliştirilen diyet ürünlerdir. Bu ürünlerin başında gelen süt ve süt ürünlerinde light konusunu irdeleyelim.

Az yağlı besinler tüketin,

Kilonuzu kontrol edin ve kalbinizi koruyun

LİGHT GIDALAR

Referans gıda maddesine göre önemli düzeyde kalori, karbonhidrat, yağ veya sodyum miktarı azaltılmış ürünler Light olarak tanımlanmaktadır.

Unutulmaması gereken şudur ki bir ürünün light olması kalorisiz olduğunu göstermez ve bolca tüketileceği anlamına da gelmez. Light ya da diyet ürün adı altında birçok ürünü sınırsız tüketme eğilimi nedeniyle zaman zaman çok daha fazla kalori alınmaktadır. İnsanlar genellikle ürün seçerken kalorisine bakıp yağ miktarına veya yağ miktarına bakıp kalorisine dikkat etmemektedirler.

Light ürünler sağlıklı ve dengeli beslenme programlarında alternatif seçenekler arasında yer almalıdır.

Yarın light sütler ile ilgili ayrıntılar değineceğim,

Sağlıcakla kalın...
 

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz