Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

27 Ağustos '08

 
Kategori
Beslenme / Diyet
Okunma Sayısı
500
 

Light Ürünlerden Faydalanın

Light Ürünlerden Faydalanın
 

Beslenmenizi light süt ve süt ürünleriyle zenginleştirin.

 

Bir markete girdiğinizde reyonların oldukça büyük boyutlara ulaştığını, örneğin süt reyonunun yadsınamayacak kadar büyük bir alan kapladığını ve onlarca süt ürünleri çeşidinin olduğunu görürsünüz. Bu reyonlar aracılığıyla ‘light süt’, ‘omegalı süt’, ‘laktaz süt’, ‘anne sütü’ ‘menapoz sütü’, ‘büyüme sütü’ gibi bir çok çeşit ürün alıcısıyla buluşmaktadır. Bu yazımda dikkatinizi çekmek istediğim konu ise çağın vebası olarak nitelendirilen şişmanlıkla baş edebilmek ve diyete yardımcı olmak için geliştirilen diyet ürünlerdir. Bu ürünlerin başında gelen süt ve süt ürünlerinde light konusunu irdeleyelim.

 

Az yağlı besinler tüketin,

 

Kilonuzu kontrol edin ve kalbinizi koruyun

 

LİGHT GIDALAR

 

Referans gıda maddesine göre önemli düzeyde kalori, karbonhidrat, yağ veya sodyum miktarı azaltılmış ürünler Light olarak tanımlanmaktadır.

Unutulmaması gereken şudur ki bir ürünün light olması kalorisiz olduğunu göstermez ve bolca tüketileceği anlamına da gelmez. Light ya da diyet ürün adı altında birçok ürünü sınırsız tüketme eğilimi nedeniyle zaman zaman çok daha fazla kalori alınmaktadır. İnsanlar genellikle ürün seçerken kalorisine bakıp yağ miktarına veya yağ miktarına bakıp kalorisine dikkat etmemektedirler.

Light ürünler sağlıklı ve dengeli beslenme programlarında alternatif seçenekler arasında yer almalıdır.

Yarın light sütler ile ilgili ayrıntılar değineceğim,

Sağlıcakla kalın...
 

Uzman Diyetisyen Aysen Arıcan Öz

 
Cumhuriyet Mah. Ergene sok. Melek Apt. No:1 Kat 1
KUŞADASI-AYDIN

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
 
 

Kolay ve yararlı önerilerin için teşekkürler. İki yıl önce diyetisyene gittim. Önerileri doğrultusunda kilo vermeye çalıştım, verdikçe bitkinleşip, daha çok tatlıya sarıldım. Uyarılarını dikkate alınca bir hafiflik hissetmeye başladım. Sevgiler...

Ayten Dirier 
 22.10.2008 22:51
Cevap :
önemli olan sağlığı yitirmeden kilo vermek bunun için, hedefler küçük konulmalı ve denge oluşmalı, bu yüzden diyet yazmayı sevmiyorum. ayda 1 kilo yılda 12 kilo yapar, bu formülle bir çok insan şu an ideal kilosunu koruyor, sorularınız olursa her zaman yanıt vermeye hazırım. Sevgi ve saygılarımla  23.10.2008 20:40
 

ayşen hanım merhabalar.. ben size light yoğurt hakkında birşey sormak istiyorum. diyetlerde light yoğurtun zayıflatıcı etkisinin çok olduğunu söylüyorlar hep, doğru mu bu? ....sevgiler...

sakura 
 27.08.2008 15:11
Cevap :
Light yoğurtların yağ içeriği daha az olduğu için zayıflama diyetlerinde tercih edilebilir. Kalsiyumun yağ emilimini azalttığı yönünde bilimsel çalışmalr mevcuy yani kilo vermeye yardımcı olabiliyor.  29.08.2008 1:28
 
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 97
Toplam yorum
: 102
Toplam mesaj
: 45
Ort. okunma sayısı
: 2930
Kayıt tarihi
: 22.08.07
 
 

1999 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster