Mlliyet Milliyet Blog Milliyet Blog
 
Facebook Connect
Blog Kategorileri
 

02 Temmuz '20

 
Kategori
Beslenme / Diyet
 

metabolizmanızı hızlandırın

Metabolizmanızı hızlandırın
 
Bugünlerde herkes pandemi sürecinin olumsuz etkileri nedeni ile aldığı kiloları vermenin ve metabolizmasını hızlandırmanın yollarını arıyor. Beslenmenizde yapacağınız birkaç değişiklik ve beslenmenize ekleyeceğiniz birkaç besin ile metabolizmanızı hızlandırmanız ve sindirim sisteminize destek olmanız mümkün!
 
BİTKİ ÇAYLARINI İHMAL ETMEYİN
Hiçbir şeyi mucize olmadığı gibi bitki çayları da zayıflamada mucize değildir ancak metabolizmanızı hızlandırmada ve zayıflamanızda planınıza destekçidir. Gün içerisinde içeceğiniz yeşil çay, beyaz çay, zencefil çayı metabolizmanızı hızlandıracak ve kilo vermenize katkı sağlayacaktır.
 
BAHARATLARDAN FAYDALANIN
Baharatlar da bitki çayları gibi diyetinizin destekçisidir. Beslenmenize ekleyeceğiniz zencefil, zerdeçal, karabiber, kırmızıbiber, kimyon, nane gibi baharatlar sindirim sisteminize olumlu etki edecek metabolizmanızı canlandıracak ve kilo vermenize destek olacaktır.
 
ÇİĞ SEBZELERİ İHMAL ETMEYİN
Çiğ sebzeler yüksek oranda vitamin mineral ve lif içerir. Hem bağışıklık sisteminiz hem de sindirim sisteminiz için oldukça önemlidir. Ana öğünlerinizde salatanızın olmasına ve kahvaltıda çiğ sebzelerin olmasına dikkat edin. Metabolizmanızın canlanmasına yardım ederek kilo vermenizi kolaylaştırın.
 
ARA ÖĞÜNLERE BADEM
Yapılan çalışmalar çiğ bademin kilo kontrolünde ve kilo kaybında özellikle de bel bölgesindeki yağlanmanın azaltılmasında olumlu etkilerinin olduğunu göstermiştir. İçeriğindeki protein ve lifler sayesinde uzun süre tok tutmaktadır. Tekli doymamış yağ asitleri, E vitamini, lif, magnezyum, manganez, kalsiyum, fosfor gibi içerikleri ile besin değeri çok yüksek ve faydalı bir kuruyemiştir.
 
ÖĞÜNLERE YOĞURT
Kalsiyumun kilo üzerine olumlu etkileri kanıtlanmıştır. Kilonuzu azaltmak ve bel bölgenizdeki yağlanmayı kontrol altına almak istiyorsanız beslenmenizde yoğurdu eksik etmemelisiniz. Protein, kalsiyum, CLA (konjuge linoleik asit) ve probiyotik bakteri içeriği ile hem bağırsak sağlığınız için hem de kilo kontrolünüz için oldukça önemli bir besin.
 
Metabolizma hızlandıran ara öğün
 
Malzemeler
1 kâse probiyotik yoğurt
5-6 tane badem
1 yemek kaşığı yulaf
1 silme çay kaşığı zencefil
1 silme çay kaşığı tarçın
3-4 tane taze kayısı
 
Yapılışı: 1 kâse probiyotik yoğurda yıkayıp doğradığınız meyveleri ekleyin. Bademleri, yulafı ve baharatları ilave edin. Afiyet olsun.
**Tüm öneriler hiçbir sağlık problemi olmayan, emzirme ve gebelik döneminde olmayan kişiler içindir.
https://denizzunbulcan.com.tr/
https://www.instagram.com/dytdenizzunbulcan/
https://www.facebook.com/dyt.denizzunbulcan/?ref=bookmarks
 

Önerilerine Ekle Beğendiğiniz blogları önerin, herkes okusun.

 
Tıklayın, siz de blog yazarı olun! Aklınızdan geçenleri paylaşın!
Facebook hesabınızla yorum yapın, daha çabuk onaylansın!
Toplam blog
: 34
Toplam yorum
: 0
Toplam mesaj
: 0
Ort. okunma sayısı
: 77
Kayıt tarihi
: 10.12.16
 
 

Sağlıklı besinlerle doyarak zayıflamanın ancak uygulanabilir, kişiye özel bir program ile mümkün ..

 
 
Yazarı paylaş
  • Tümünü göster